![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2021/10/Svet-jogy-a-tance-in-BALANCE_barevne2_orez.png)
členská sekce s on-line lekcemi je
ZDE >>
ON-LINE LEKCE JÓGY
VEDENÉ S CITEM, ZKUŠENOSTMI A NA KRÁSNÝCH MÍSTECH
Nečekej, až se dostaneš na lekce pro veřejnost,
VYUŽIJ SÍLU JÓGY HNED,
KDYKOLIV A KDEKOLIV JEN POTŘEBUJEŠ!
yoga & dance
- JUST BE IN BALANCE -
Vyber si podle svých potřeb lekce šité na míru!
Pak už jen stačí rozbalit podložku a ostatní necháš na mně
... abys kdykoliv jen chceš:
- zharmonizovala tělo, energii i psychiku
- načerpala novou vnitřní i fyzickou sílu
- zklidnila mysl a vyčistila si hlavu
- vybalancovala se do svého středu
Protože on-line lekce jógy nejsou jen módní vlnou,
ale novým přizpůsobením jógy našemu rychlému životnímu stylu
a velmi efektivní způsob, jak okamžitě čelit jeho negativním důsledkům.
... cítíš, že ti jógové on-line lekce také mohou mnoho přinést?
Já ano, již mnoho let ! ... a proto jsem pro vás tyto lekce připravila.
Protože i já, přestože již přes 20 let profesionálně lektoruji, tak jsem především milující žena a máma, která má rodinu se 2 dětmi a v každodenním kolotoči potřebuje na jedné straně "vypnout", na druhé "dobít baterky" a na té třetí se i mezi prací, sporákem a pračkou stále cítit spokojeně, sebejistě a ve svém středu.
Protože jóga jednoduše ulevuje bolavému tělu i duši, harmonizuje celou naši bytost, učí pokoře i přijetí, vede nás k sobě samým a učí nás být "tady a teď", spokojené, sebejisté a naplněné láskou.
(A to že skvěle tvaruje postavu už je opravdu jen bonus.)
... Je ale potřeba ji praktikovat!
Jinak ti prostě nepomůže.
Tuším, že i ty:
- jsi objevila kouzlo jógy a víš, jak moc ti může každý den pomoci
- chceš mít k dispozici zásobník lekcí, abys mohla jógovat kdykoliv a kdekoliv podle svých potřeb a času
- oceníš profesionální vedení a zkušenosti za 17 let lektorské i osobní praxe
>> S ON-LINE LEKCEMI můžeš být ve své tělesné
i vnitřní rovnováze... díky józe - KDYKOLIV, KDEKOLIV
a hlavně OKAMŽITĚ.
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2022/03/2652-2022_orez_mala-461x648.jpg)
V MÝCH ON-LINE LEKCÍCH JÓGY TI ZARUČUJI:
PROFESIONALITA
FLEXIBILITA
VARIANTNOST
EXTRA PŘÍNOS
Všechny lekce pro vás pečlivě připravuji a zamýšlím se nad jejich obsahem, aby dával smysl, byl efektivní, harmonický a měl jasnou zprávu, kterou má předat.
A PROTO TI MÉ LEKCE DAJÍ VŽDY NĚCO NAVÍC...
Co ti ale každopádně přinesou je:
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/01/ikona_42-171x162.png)
ZDRAVĚJŠÍ A VITÁLNĚJŠÍ TĚLO
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/01/silhouette-g778c0482f_1280-171x198.png)
CELKOVOU HARMONII A ROVNOVÁHU
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/01/ikona_33.png)
PARÁDNÍ POSTAVU A SEBEVĚDOMÍ
DRAHOCENNÝ ČAS PRO SEBE
Připravila jsem pro tebe následující balíčky lekcí,
aby sis sama mohla vybrat ty,
které využiješ nejvíce.
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Power-joga-1-1-461x259.jpg)
vhodné i pokud začínáš
To, že power jóga skvěle tvaruje postavu je už něco jako veřejné tajemství :-). Od této lekce ale očekávej mnohem víc! - Nejen příjemné posílení a protažení, ale celkové vybalancování na tělesné i psychické úrovni za současného zklidnění mysli a nastavení se do vnitřní pohody. Tato dynamická lekce jógy energizuje a zahřívá tělo. Je zaměřena na rozvoj síly, flexibility a vyrovnání svalových dysbalancí za současného vědomého zapojení dechu. Tento styl jógy je založen na opakovaném cvičení Pozdravů Slunci a jeho rozvoji do sekvencí bojovníků i dalších ásan, včetně těch na zemi, a to s logickou posloupností za sebou.
cena: 994 Kč
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Power-joga-2-1-461x259.jpg)
alespoň pro mírně pokročilé
Pokračování předchozí série Power jógy - nové lekce, tentokrát pro trochu pokročilejší jogíny, resp. alespoň pro mírně pokročilé. Posuneš svou jógovou praxi, sílu, flexibilitu a vnitřní balanc zase o kus dále.
cena: 994 Kč
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Hatha-joga-461x259.jpg)
od začátečníků po pokročilé
Tohle je jógová klasika, která tě nikdy nezklame, protože tě vybalancuje do tvého středu opravdu kdykoliv. Takže pokud se potřebuješ nacítit na svou vnitřní sílu a klid, tak neváhej a "sáhni" po téhle tradiční jógové lekci. - Zharmonizuje tvé tělo na všech úrovních - tělesné, mentální, emocionální i psychické. V praxi spojuje dva druhy energie: sluneční ha (tj. aktivní, dynamickou) - jang a měsíční tha (tj. pasivní, jemnou) - jin. Zahrnuje jak ásany - fyzické cvičení pozic, tak pránájámu - dechové techniky, meditaci, mudry a mantry. Důraz je kladen na dech a navazování pozic tak, aby každá další ásana kompenzovala tu předchozí. Hatha jógová praxe buduje vnitřní klid a sílu ve vzájemné rovnováze, spokojenost, vyrovnanost a sebejistotu.
cena: 1 594 Kč
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Vinyasa-Flow-joga-461x259.jpg)
alespoň pro mírně pokročilé
Vinyasa je kvalita, která může být součástí všech stylů jógy a v překladu znamená "v plynutí s dechem". Vinyasa tedy propojuje dech s pohybem do jednoho celku, což znamená, že během praxe plynule a nepřerušovaně přecházíme z jedné pozice do další právě v tempu našeho dýchání. Pouze občas se plynulá "flow" v některé ásaně zastaví a trochu déle prodýchá. Pokud se mysl koncentruje pouze na plynutí dechu, pozic a jejich vzájemné propojení, může mít tato jóga nádherné meditativní účinky. Lze ji praktikovat také ve více či méně tanečním pojetí, což přináší další úplně nový rozměr jógové praxe.
cena: 1 298 Kč
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Jemna-joga-461x259.jpg)
vhodné i pokud začínáš
Lekce pomalé, klidné jógy se snadným a pohodovým průběhem. Praxe je plná nenáročných, z většiny protahovacích (jin) ásan, kdy je důraz kladen na dech, jehož prostřednictvím odeznívá napětí z těla a tím se vytváří prostor pro příjem nové energie. Efekt tohoto typu jógy je zvýšen správností provedení a dle možností také výdrží v každé pozici. Součástí lekce jsou i dechové a relaxační techniky a meditace. Tento druh jógy v těle spolehlivě uvolňuje napětí různého původu, zbavuje stresu a zkliňuje rozbouřenou psychiku, emoce i přetíženou mysl.
cena: 994 Kč
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2023/11/LEKCE-Joga-workout-461x259.jpg)
alespoň pro mírně pokročilé
Tak tohle je moc pěkná záležitost . Pokud máš ráda jógu pro účely dát si pěkně do těla a chceš své tělo opravdu efektivně tvarovat a štíhlet, tak s jóga workouty to půjde samo. Protože jestli je něco ještě účinější na tvarování postavy než jógové ásany, pak jsou to jógové ásany ve workoutu! S nimi si dáš pěkně do těla a můžeš si být jistá, že tvé svaly tě za tohle tvarování budou milovat. - Počítej ale, že ti tohle cvičení budou ještě nějaký den připomínat. Tohle je opravdu extra dynamický typ lekce, během níž jsou jednotlivé jógové pozice nebo krátké sekvence spojovány s posilovacími prvky a cvičeny v několika opakováních za sebou. Lekce může být vedena jak v pomalejším, tak rychlejším tempu (typu cardio) a může být zaměřena na jakékoliv části těla. Je extrémně tvarovací a můžeš od ní očekávat zásadní změny tvé postavy.
cena: 994 Kč
A kdo s tebou bude vlastně jógu praktikovat?
Vanda Mikušová
lektorka jógových, tanečních a fitness lekcí,
maminka 2 dětí,
zakladatelka on-line projektu Svět jógy a tance
Již přes 20 let inspiruji a provázím především ženy světem jógy a tance, aby i při maximálním rodinném a pracovním vytížení byly spokojené samy se sebou a cítily se dobře nejen fyzicky, ale i psychicky.
...I TY MŮŽEŠ...
Být bohyně tělem i duší - spokojená, sebejistá a ve vnitřní i tělesné rovnováze, díky józe.
Bude mi ctí a potěšením tě po mnoha letech osobní a lektorské praxe vést.
-V-
Nečekej, až bude tvá oblíbená lekce jógy pro veřejnost.
ROZBAL PODLOŽKU DOMA A VYUŽIJ SÍLU JÓGY HNED,
KDYKOLIV JEN POTŘEBUJEŠ!
I pár minut jógové praxe doma může být někdy
mnohem víc než celá hodina ve studiu...
...protože máš lekci k dispozici
a "sáhneš" po ní v okamžiku, kdy to nejvíce potřebuješ!
Tak se těším na podložce, moc *
...Záleží jen na Tobě.
- budeš se na jógu jen "z dálky" dívat a poslouchat od ostatních, jak je skvělá?
- čekat, až se někdy dostaneš na lekci pro veřejnost?
- neustále řešit tělesné neduhy, bolavá záda, krk, kyčle...?
- bědovat nad nedostatkem energie, bojovat se stresem, podrážděností a únavou?
- stěžovat si, že to všechno stojí za starou bačkoru?
- anebo prostě konečně rozbalíš podložku i doma a necháš jógu, ať ukáže svou sílu?
- kdykoliv dobiješ baterky, zmírníš stres, zklidníš se a zharmonizuješ na všech úrovních
- srovnáš se fyzicky, psychicky, mentálně i emocionálně
- budeš pravidelně ve svém středu, v plné síle a klidu
- a navíc otevřeš dveře i nové životní filozofii a duchovnímu poznání
Vždy máme na výběr!
TVÉ DNEŠNÍ ROZHODNUTÍ TVOŘÍ TVOU BUDOUCNOST...
A ještě jen pro úplnost
...TOHLE SI MYSLÍ ŽENY, KTERÉ SE MNOU CVIČÍ ONLINE:
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2021/12/reference-1-970x466.jpg)
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2021/12/reference-2-970x634.jpg)
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2021/12/reference-3-970x513.jpg)
![](https://vandamikusova.cz/wp-content/uploads/2021/10/Svet-jogy-a-tance-in-BALANCE_barevne2_orez.png)