To, že power jóga skvěle tvaruje postavu je už něco jako veřejné tajemství :-). Od této lekce ale očekávej mnohem víc! - Nejen příjemné posílení a protažení, ale celkové vybalancování na tělesné i psychické úrovni za současného zklidnění mysli a nastavení se do vnitřní pohody.  Tato dynamická lekce jógy energizuje a zahřívá tělo. Je zaměřena na rozvoj síly, flexibility a vyrovnání svalových dysbalancí za současného vědomého zapojení dechu. Tento styl jógy je založen na opakovaném cvičení Pozdravů Slunci a jeho rozvoji do sekvencí bojovníků i dalších ásan, včetně těch na zemi, a to s logickou posloupností za sebou.

Pokračování předchozí série Power jógy - nové lekce, tentokrát pro trochu pokročilejší jogíny, resp. alespoň pro mírně pokročilé. Posuneš svou jógovou praxi, sílu, flexibilitu a vnitřní balanc zase o kus dále.

Tohle je jógová klasika, která tě nikdy nezklame, protože tě vybalancuje do tvého středu opravdu kdykoliv. Takže pokud se potřebuješ nacítit na svou vnitřní sílu a klid, tak neváhej a "sáhni" po téhle tradiční jógové lekci. - Zharmonizuje tvé tělo na všech úrovních - tělesné, mentální, emocionální i psychické. V praxi spojuje dva druhy energie: sluneční ha (tj. aktivní, dynamickou) - jang a měsíční tha (tj. pasivní, jemnou) - jin. Zahrnuje jak ásany - fyzické cvičení pozic, tak pránájámu - dechové techniky, meditaci, mudry a mantry. Důraz je kladen na dech a navazování pozic tak, aby každá další ásana kompenzovala tu předchozí. Hatha jógová praxe buduje vnitřní klid a sílu ve vzájemné rovnováze, spokojenost, vyrovnanost a sebejistotu.

Vinyasa je kvalita,  která může být  součástí všech stylů jógy  a  v překladu znamená  "v plynutí s dechem". Vinyasa tedy propojuje dech s pohybem do jednoho celku, což znamená, že během praxe plynule a nepřerušovaně přecházíme z jedné pozice do další právě v tempu našeho dýchání. Pouze občas se plynulá "flow" v některé ásaně zastaví a trochu déle prodýchá.  Pokud se mysl koncentruje pouze na plynutí dechu, pozic a jejich vzájemné propojení, může mít tato jóga nádherné meditativní účinky. Lze ji praktikovat také ve více či méně tanečním pojetí, což přináší další úplně nový rozměr jógové praxe.

Lekce pomalé, klidné jógy se snadným a pohodovým průběhem. Praxe je plná nenáročných, z většiny protahovacích (jin) ásan, kdy je důraz kladen na dech, jehož prostřednictvím odeznívá napětí z těla a tím se vytváří prostor pro příjem nové energie. Efekt tohoto typu jógy je zvýšen správností provedení a dle možností také výdrží v každé pozici. Součástí lekce jsou i dechové a relaxační techniky a meditace. Tento druh jógy v těle spolehlivě uvolňuje napětí různého původu, zbavuje stresu a zkliňuje rozbouřenou psychiku, emoce i přetíženou mysl. 

Tak tohle je moc pěkná záležitost . Pokud máš ráda jógu pro účely dát si pěkně do těla a chceš své tělo opravdu efektivně tvarovat a štíhlet, tak s jóga workouty to půjde samo. Protože jestli je něco ještě účinější na tvarování postavy než jógové ásany, pak jsou to jógové ásany ve workoutu! S nimi si dáš pěkně do těla a můžeš si být jistá, že tvé svaly tě za tohle tvarování budou milovat. - Počítej ale, že ti tohle cvičení budou ještě nějaký den připomínat. Tohle je opravdu extra dynamický typ lekce, během níž jsou jednotlivé jógové pozice nebo krátké sekvence spojovány s posilovacími prvky a cvičeny v několika opakováních za sebou. Lekce může být vedena jak v pomalejším, tak rychlejším tempu (typu cardio) a může být zaměřena  na jakékoliv části těla. Je extrémně tvarovací a můžeš od ní očekávat zásadní změny tvé postavy.