JÓGA ON-LINE KURZ
KROK ZA KROKEM
VŠE, CO O JÓZE POTŘEBUJEŠ VĚDĚT - SNADNO A SROZUMITELNĚ
Tvá správná cesta a zkratka,
jak být i v každodennosti Bohyní
...v tělesné i vnitřní rovnováze, díky JÓZE.
4 týdny s mým osobním vedením a podporou
"Jóga tvaruje postavu, dělá dlouhé štíhlé svaly, ulevuje od bolestí, zbavuje stresu i napětí, zklidňuje mysl, nabíjí energií...", to všechno víme.
ALE, CO KDYŽ:
POKUD JE NĚCO Z TOHO TVŮJ PŘÍPAD,
JSI TU SPRÁVNĚ!
Potřebuješ přesně vědět, co je v józe OD ZÁKLADU OPRAVDU PODSTATNÉ,
aby ti fungovala správně a ty jsi pak měla vždy ten úžasný uspokojivý pocit.
Ukážu ti cestu KROK ZA KROKEM.
... A FUNGUJE OPRAVDU VŠEM!
- Jak to?
Protože tento postup je postaven na základních principech jógy a ty jsou už přes 5 tis. let univerzální a platné jednoduše pro všechny.
A JE MI ÚPLNĚ JASNÉ, CO ŘEŠÍŠ:
HLAVNĚ chceš mít čas pro sebe, během kterého vypneš, dobiješ se a uděláš něco pro své tělo. OK, jóga, je fajn, ALE...
Vanda Mikušová
lektorka jógy a fitness tance,
20 let praxe v oboru
Rozumím ti a věř mi:
Rozhodně v tom nejsi sama!
Mám kolem sebe v reálu i on-line MNOHO ŽEN, KTERÉ TO CÍTÍ STEJNĚ.
Ať už jsou s jógou na úplném začátku, nebo malý kus dál.
A nejčastěji vás trápí, že:
- na samotných lekcích je minimum prostoru pro potřebné vysvětlování, které by se tolik hodilo, sbíráte informace pomalu, střípek po střípku, lekci za lekcí
- nemáte dostatek času hledat na internetu všechny potřebné informace (někdy ani nevíte, co přesně hledat) a konkrétní jógové lekce, které by vám vyhovovaly, protože je tam toho MOC a určitě NE POHROMADĚ
- ve finále vás zahltí přeinformovanost a vy nevíte, co z toho všeho je důležité a pro jógovou praxi podstatné
Řeknu ti, co s tím a jaké je řešení.
Předám ti zkušenosti za 15 let osobní i lektorské praxe.
Po cestě jógy potřebuješ jít nejen KROK ZA KROKEM,
ale také s sebou mít ZÁKLADNÍ VÝBAVU,
jinak ti jóga se vším, co nabízí, prostě fungovat nebude.
Není mnoho lektorů, kteří základy uceleně učí, protože to není dost sexy, jako popisovat třeba stoj na hlavě nebo jak na "provaz".
To, o čem tu mluvím a za chvíli ti představím, je nejen základní výbava, ale také ZKRATKA k tvým cílům, které díky józe chceš mít.
Tohle je cesta k tomu, jak mít po praktikování jógy maximálně uspokojivý pocit, a to kdykoliv, ať se stalo cokoliv, ať máš jakékoliv zkušenosti...
Nepřeháním!...
Jen si sama představ, jaké by to bylo:
při józe PŘESNĚ VĚDĚT, JAK NA TO a ...
- zacvičit si jakoukoliv hodinu jógy bez obav, předsudků a spousty otázek "JAK?"
- vědět, co udělat, když se v něčem necítíš úplně ok, nebo někde vnímáš napětí
- konečně se pořádně odreagovat a nechat mysl odpočinout od toho všeho, co řešíš
- příjemně se protáhnout, aby z těla odešlo napětí ze stresu, který se v něm hromadí
- umět dobít tělo novou energií a nechat z hlavy odejít vše přebytečné
- správným prováděním pozic posilovat ochablé svaly, zpevňovat je a tím i zeštíhlovat, abys ze sebe měla opravdu dobrý pocit
- zbavit se bolestí v bedrech, šíji, kyčlích a dalších místech tím, že tělu konečně dopřeješ, co potřebuje.
A co teprve ten úžasný pocit spokojenosti a sebejistoty při praktikování!
...Jestli jsem lektor-kouzelník a tohle všechno opravdu jde? Pochop...
KDYŽ CHCI, ABY SE MI LIDÉ NA LEKCE VRACELI, MUSÍM JE DOBŘE NAUČIT ZÁKLAD, ABY BYLI SPOKOJENÍ A CHTĚLI CHODIT DÁL.
Pokud NEchceš v józe bloudit, potřebuješ vědět, kudy KROK ZA KROKEM jít.
• Jóga ti bez znalostí základů prostě fungovat nebude.
• Nepřinese ti, co očekáváš, a navíc můžeš tělu i ublížit.
• Pořád budeš mít v hlavě jen otázky "jak" a "je to správně"?
Ale za to ty určitě nemůžeš!
Jógových lektorů, kteří učí srozumitelně základy, je prostě jen málo. Na lekcích na to běžně totiž není prostor, všichni chtějí především cvičit.
Přitom stačí tak málo - jít krok za krokem a se základní výbavou!
A všechno, co od jógy očekáváš, je pak snadno na dosah:
• Konečně je tu chvíle pro tebe, kdy si odpočineš, dobiješ energii.
• Máš dobrý pocit ze sebe sama, zbavíš tělo napětí, tvaruješ ho.
• Necháš zklidnit mysl, odeznít stres, cítíš se, jak už dlouho ne.
A TEĎ SI ŘÍKÁŠ, ŽE TO JE HEZKÉ, ALE...
Vím, že to vypadá až moc snadno, ale ANO, ať už je tvým cílem v józe cokoliv.
Nejdůležitější je vědět, na čem jóga stojí, znát uceleně základy, pochopit je a postupně uvést do praxe.
Ještě jednou to zopakuji, protože to je důležité: ZNÁT, POCHOPIT a UVÉST DO PRAXE.
To ovšem většina lidí nedělá, nebo praktikuje jen něco z toho, a proto nemá výsledky.
Je dobré vědět, že ruce na zem s dopnutými koleny nedá 99% lidí, kteří s jógou začínají, a nejméně 50% lidí, kteří už praktikují nějakou dobu. Ono to totiž vůbec není potřeba.
Vážně nemusíš mít nohu za hlavou, abys poznala, co všechno ti jóga může dát!
Pozice si lze vždy upravit a udělat je příjemné, funkční a dostupné úplně pro každého, podle jeho aktuálních potřeb.
Může to tak vypadat, protože každý lektor během lekce téměř bez ustání mluví... Dovolila bych si přes to nesouhlasit.
Je pouze pár opravdu podstatných věcí, které je potřeba mít při cvičení na paměti.
- A to z hlediska zdravotní prevence (neubližovat tělu nevhodným postavením v pozicích)
- a očekávaného efektu (toho, co nám má praxe - cvičení jógy přinést).
Tudíž...
I TY MŮŽEŠ DOSÁHNOUT VÝSLEDKŮ JAKO ZKUŠENÁ JOGÍNKA
a po praktikování se cítit jako "bohyně"
- bez ohledu na tvé předsudky
- dosavadní zkušenosti a pokročilost
- tělesné proporce
- a dobu, po kterou se józe (ne)věnuješ
Jak si tím mohu být tak jistá?
Daří se to jiným, tak může i tobě!
Když jsem se jako téměř netknutý začátečník rozhodla pro jógu, neměla jsem moc odvahu jít hned na lekci, a tak jsem cvičila nejprve doma, podle Vandiných online lekcí. Chytlo mě to tak, že jsem cvičila několikrát týdně. Vanda je skvělá profesionální lektorka, která umí pokaždé navodit příjemnou atmosféru, její lekce jsou pestré, motivující, účinné, vše je krásně a jasně vysvětleno, a líbí se mi, že v jednotlivých pozicích nabízí různé varianty obtížnosti, takže si každý může vždy vybrat to, co je pro něj v tu chvíli nejlepší. Mohu jen doporučit.
Přestože jsem kdysi chodila poměrně dlouho na lekce power jógy jinam, tak se nyní, po té uplynulé době, opět pasuji na začátečníka. Musím konstatovat, že jak je tělo ztuhlé a zkrácené, jsou začátky těžké. Každopádně s Vandou mě jóga opět chytla a vnímám posuny při každé další lekci. Vidím, že to má smysl a mému tělu dělá dobře. Moc za vše děkuji a těším se na každou Vandy lekci, na její úsměv, nadšení, pokyny a energii.
Jóga mě doprovází již několik let. Celkem dlouho mi ale trvalo, než jsem si k ní našla cestu. Dříve jsem byla dost hyperaktivní a pocit, že „pouze“ ležím na zemi, dýchám a pomalu se protahuji pro mě nebyl dost akční. V posledních letech jsem si na Vandiných lekcích k józe našla cestu a začala jsem vnímat, co s mým tělem dělá. Jak ho umím poslouchat a vědomě na něm pracovat. Jóga s Vandou je velmi účinná nejen pro mé tělo, které parádně protáhne a posílí. Ale pomáhá mi i proti stresu, únavě a depresi.
Zpočátku pohyb pro zlepšení figury se pro mě pod Vandiným vedením proměnil v komplexní cvičení těla i mysli, soustředění a zaměření na sebe sama - tady a teď, pozitivnější vnímání sebe sama... Za to jí jsem vděčná! NIKDY jsem neměla potřebu zkusit lekci jógy vedenou jiným lektorem. Vanda nastavuje laťku VELMI vysoko. Užívám si její vždy přítomný úsměv a laskavý, empatický slovní doprovod, kterým svými lekcemi provází.
A kdo vlastně jsem?
Vanda Mikušová
zakladatelka projektu Svět jógy a tance
Už přes 15 let inspiruji a provázím především ženy světem jógy a tance, aby i při maximálním rodinném a pracovním vytížení byly spokojené a cítily se dobře.
Když jsem v roce 2006 hledala něco, co by vykompenzovalo mé taneční aerobikové lekce, netušila jsem, že v józe objevím svoji životní i lektorskou vášeň.
Nějakou dobu jsem hledala různé způsoby, jak začátečníky co nejefektivněji do jógy zasvětit.
Teprve ale až vlastní dlouholetá praxe (podmíněná VELKOU životní zkouškou) a lektorské zkušenosti mi ukázaly cestu k vytvoření unikátního postupu k předávání jógy dál. Způsobem, který je snadný, srozumitelný a uchopitelný pro kohokoliv.
Co na mé online lekce říkají ostatní...
JAKÁ JE TEDY PŘESNĚ TA SPRÁVNÁ CESTA, KTEROU V JÓZE JÍT?
1. krok - ZÁKLADNÍ VÝBAVA - principy, na kterých stojí každá jógová praxe ásan
- je potřeba ZNÁT A POCHOPIT 5 základních principů
2. krok - POZICE A JAK NA NĚ - základní ásany i ostatní, které z nich vychází
- pokud ZNÁŠA a POCHOPÍŠ zákl. pozice, pak už je velmi snadné vyvodit, jak z nich technicky vychází i ostatní pozice a i ty zvládneš hravě a sama
3. krok - VLASTNÍ CESTA - samotná praxe
- nyní je na řadě UVÉST DO PRAXE krok 1 a 2 
4. krok - ZKRATKY NA CESTĚ - vše, co tě posune ještě rychleji o další kus dál
- UVÉST DO PRAXE pár tipů, znamená na tvé cestě doslova skočit vpřed - a že těch tipů je... 
Dává ti to smysl?
Zde je začátek...
Jóga on-line kurz
KROK ZA KROKEM
...snadná a srozumitelná cesta, bez překážek a s výsledky, které chceš!
Kurz, díky kterému se DOZVÍŠ - POCHOPÍŠ - UVEDEŠ DO PRAXE
- ucelené základy, jejichž prostřednictvím ti jóga bude fungovat a přinášet vytoužené výsledky
- postup, díky kterému už nebudeš stát na začátku a pochopením souvislostí se posuneš zkratkou mezi spokojené jogíny
- sekvence i lekce cvičení a praktikování, které hravě zvládneš, a tvé tělo, mysl i psychika ti poděkují
Kurz, ve kterém je 15 let lektorských i osobních zkušeností s jógou
a obsahuje v ucelené formě ty nejpodstatnější informace z praxe jógy,
které pohromadě jen tak někde nenajdeš.
CO KURZ OBSAHUJE:
1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA NA CESTU
Aneb na čem celá jóga stojí, její základní principy, proč se bez nich neobejdeme a proč je s nimi jóga tak "mocná" - co všechno umí a s čím vším nám může pomoci. Přesně ta teorie s praxí, na které není na běžných lekcích prostor.
2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ
Základní jógové pozice, ze kterých vychází (co se techniky provedení týče) ostatní ásány, jejich praktický nácvik a "vychytávky", díky kterým je zvládneš. Celkem 42 pozic, které tě naučím v základním provedení i v obměněných variantách, aby ti vyhovovaly.
3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE
Celé lekce a sekvence o různých délkách a intenzitě, vhodné pro všechny, kdo jsou na úplném startu jógové cesty i malý kus dál. Sekvence je možné cvičit samostatně, nebo si je libovolně nakombinovat dohromady dle aktuálních časových i tělesných možností a nálady. Celkem 6 hod.
4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ
Seznam praktických rad i tipů do začátku. - Moje osobní tipy (rady a vychytávky), které jsem za 15 let posbírala a nyní je i ty budeš moci zařadit do své jógové praxe. - Zkrátí ti cestu a budeš díky tomu mít výsledky mnohem rychleji. PLUS nejčastější chyby, které vás trápí a s nimiž se potýkají nejen začátečníci. - Ukáži ti, "jak a co NE" ve 20 ásanách, kde bývají největší potíže.
JAK KURZ BROBÍHÁ:
V termínu 21. 11. - 18. 12. 2022 s mojí osobní podporou a konzultacemi
Můžeš jít ale vlastním tempem - přístupy a veškeré materiály Ti zůstanou i po skončení tohoto termínu. Bude to už jen bez mé osobní podpory...
V členské sekci s přístupem pouze pro tebe se můžeš těšit, že veškerou teorii ROVNOU převedeš do praxe.
Každý týden se ti otevřou nová videa s teorií a praxí.
Kurzem tě povedu nejen v průvodcovských videích, ale také s osobní podporou ve speciální uzavřené FB skupině, kde budu odpovídat na vše, co budeš potřebovat.
Přístup do kurzu a všechny lekce pro tebe budou přístupné 2 roky. Materiály ke stažení, FB skupina a vše v ní ti zůstanou napořád.
Videa s teorií - délka cca 30 min.
Výuková videa s nácvikem - délka 3 hod.
Videa se sekvencemi a lekcemi - celkem 13 video lekcí o délce 15 - 30 minut, které si můžeš nakombinovat podle mého doporučení i dle sebe, + 2 celé hodinové lekce, celkem 6 hod. praxe a cvičení
PDF soubory s teoriií ke stažení
Moje podpora a odpovědi na vše potřebné ve fb skupině.
Nemusíš nikam chodit, jednoduše se budeš vše učit a praktikovat z pohodlí domova.
Podle tvých možností, když budeš mít prostor a chuť.
Ve výše uvedeném termínu je kurz s mojí osobní podporou a aktivní účastí v uavřené FB skupině. Po skončení termínu budeš mít kurz v členské sekci k dispozici na 2 roky a ostatní materiály a FB skupinu napořád.
A to není všechno, pro ještě lepší výsledky, získáš ke kurzu ZDARMA:
BONUSY:
Pozice, ve kterých lze využít jógové pomůcky v přehledném PDF k tisku, které můžeš mít neustále vedle podložky.
PLUS Taháky k základním jógovým pozicím, ve kterých se nejčastěji chybuje. Vše budeš mít kdykoliv přehledně k nahlédnutí a připomeneš si tak vše potřebné.
Nejen, že ve speciální uzavřené Facebookové skupině budeš mít možnost zeptat se KDYKOLIV na COKOLIV z obsahu kurzu. ALE těš se také na LIVE vysílání, kde budu odpovídat na dotazy, které tě budou zajímat a probereme vše, co budeš potřebovat přímo "live".
Existuje jedna zásadní věc, která může opravdu maximálně ovlivnit tvoji jógovou praxi a výsledky. Povím ti o ní!
Proč se v józe spojují ruce k sobě? Co znamená "OM" a spojení palce s ukazováčkem? Jakou symboliku mají Pozdrav Slunci a Pozdrav Měsíci? V tomto E-booku ti vysvětlím jógovou symboliku, a budeš tak mít možnost proniknout do jógy ještě hlouběji a tím zvýšit účinky všeho, co praktikuješ...
Jak to v KURZU VYPADÁ?
Nahlédni přímo dovnitř kurzu...
A jaká je CENA KURZU?
Jednou za čas dávám pro všechny, kdo mě pravidelně sledují,
kurz do AKCE jako poděkování 
.
A proto ti nyní 3 dny nabízím celý kurz s 50 % slevou a bonusy ZDARMA!
| 1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA |
|---|
| 340,- |
| 2. KROK - POZICE A JAK NA NĚ |
|---|
| 470,- |
| 3. KROK - SAMOTNÁ PRAXE - LEKCE a SEKVENCE |
|---|
| 540,- |
| 4. KROK - ZKRATKY |
|---|
| 315,- |
| BONUS #1 - Tahák | 4 |
|---|
| zdarma |
| BONUS #2 - Podpora |
|---|
| zdarma |
| BONUS #3 - Jedna věc |
|---|
| zdarma |
| BONUS #4 - Jógová symbolika |
|---|
| zdarma |
| CELKEM | 1 850,- |
|---|
Navíc, je to JEDNA Z MÁLA MOŽNOSTÍ, kdy můžeš kurz získat
s MOJÍ OSOBNÍ PODPOROU a KONZULTACEMI!
Získej právě nyní tento kurz se SLEVOU 50%
ne za 4 950 Kč
ale jen za 1 850 Kč
Tato akce ale PLATÍ POUZE 3 DNY!
(od 8. 11. do 10. 11. 2022)
CO SE V KURZU NAUČÍŠ?
1. KROK - POVINNÁ VÝBAVA NA CESTU (1. týden)
Základní principy praxe jógových ásan. Uvědomělá práce s dechem, aktivace středu těla, koncentrace, vnímání vlastního těla, plynulost. Videa s teorií i praktickým nácvikem.
2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ (2. týden)
Základní pozice v józe. Postavení těla v ásanách. Rotační, záklonové, dynamické, balanční, protahovací pozice a jejich technika (celkem 42 pozic). Co dělat, když je pozice moc těžká, jak si ji upravit, aby byla pro naše tělo vyhovující. Videa s teorií i praktickým nácvikem.
3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE (3. týden)
Zahřívací, posilovací, protahovací i relaxační sekvence. Pozdrav Slunci - jeho varianty a cesta. Pozdrav Měsíci - možné obmněny.
Celkem 13 video sekvencí (přes 4 hod.) + 2 celé hodinové lekce.
4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ
RADY DO ZAČÁTKU
Seznam tipů, které ti jen tak někdo neřekne. Moje osobní rady a vychytávky, které jsem za 15 let osobní i lektorské praxe nasbírala.
NEJČASTĚJŠÍ CHYBY
Dozvíš se, v čem začátečníci (a nejen oni) nejčastěji chybují, kde se setkávají s největšími obtížemi a jak si s nimi poradit (v celkem 20 ásanách).
BONUSY
Které tě v józe posunou ještě rychleji k výsledkům, jež očekáváš a chceš mít.
Jógové taháky pro základní ásany a jak využít jógové pomůcky; LIVE vysílání a moje osobní podpora; Jedna věc, která může maximálně ovlivnit tvoji jógovou praxi - neuvěříš, co to je; Jógová symbolika pro porozumění a větší hloubku jógy.
Můžeš si být jistá, že...
V tomto kurzu se naučíš to, co bys na internetu hledala hodiny a stejně bys nenašla všechno. Ani na žádné lekci jógy se takto souhrnně nedozvíš vše podstatné najednou.
Střípky informací bys sbírala lekci za lekcí.
Obsah kurzu je naprostý základ pro jakoukoliv jógovou praxi ásan (cvičení pozic).
Získej právě nyní tento kurz se SLEVOU 50%
ne za 4 950 Kč
ale jen za 1 850 Kč
Možná se chceš ještě zeptat...
Pro koho kurz není vhodný?
Co se v kurzu nedozvím?
Co když zatím jógu vůbec nedělám?
Co když jógu už praktikuji, dozvím se něco nového?
Mohu cvičit, když mě něco bolí nebo mám problémy?
MŮŽEŠ JEN SEDĚT A NIC NEDĚLAT,
nebo se naučit jógu správně, aby ti fungovala
a bez trápení přinesla snadno a rychle to, co od ní očekáváš.
Rozhodnutí je na tobě - buď NIC nedělat, nebo
být konečně v tělesné a vnitřní rovnováze...díky JÓZE
a cítit se na těle i na duši prostě božsky.
- A to si v našem denním kolotoči zasloužíme všechny...
Po zhlédnutí kurzu budeš mít naprosté jasno,
co a jak v józe praktikovat, aby ti přinášela přesně to, proč jsi s ní začala.
Už nebudeš mít žádné pochybnosti a otázky typu "jak" nebo "je to správně"?
Toto je navíc JEDNA Z MÁLA MOŽNOSTÍ, kdy můžeš získat
MOJI OSOBNÍ PODPOROU a KONZULTACE!
V KURZU ZÍSKÁŠ:
1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA NA CESTU
2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ
3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE
4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ
CELKEM
• 6 hod. vlastní praxe a cvičení
• 3 hod. teorie s nácvikem
• PDF soubory ke stažení a tisku
• průvodní videa
a ještě NAVÍC
Garance
Velmi mi záleží na tom, aby ti tento kurz pomohl posunout se ve tvé jógové praxi dál a aby ti jóga přinášela to, co od ní očekáváš. Věřím, že se tak stane, protože jsem do kurzu vložila dlouholeté nejen lektorské, ale i osobní zkušenosti ze své jógové praxe.
Pokud by se tvá očekávání však nenaplnila a kurz by ti nevyhovoval, dávám ti 14-ti denní garanci vrácení 100% ceny zpět.
