členská sekce s on-line lekcemi je

  ZDE >>

  ON-LINE LEKCE JÓGY 

VEDENÉ S CITEM, ZKUŠENOSTMI A NA KRÁSNÝCH MÍSTECH

Nečekej, až se dostaneš na lekce pro veřejnost,

VYUŽIJ SÍLU JÓGY HNED,
KDYKOLIV A KDEKOLIV JEN POTŘEBUJEŠ!

yoga & dance

- JUST BE IN BALANCE -

Vyber si podle svých potřeb lekce šité na míru!

Pak už jen stačí rozbalit podložku a ostatní necháš na mně 
... abys kdykoliv jen chceš:

  • zharmonizovala tělo, energii i psychiku
  • načerpala novou vnitřní i fyzickou sílu
  • zklidnila mysl a vyčistila si hlavu
  • vybalancovala se do svého středu

Protože on-line lekce jógy nejsou jen módní vlnou,
ale novým přizpůsobením jógy našemu rychlému životnímu stylu
a velmi efektivní způsob, jak okamžitě čelit jeho negativním důsledkům.

... cítíš, že ti jógové on-line lekce také mohou mnoho přinést?

Já ano, již mnoho let 😉! ... a proto jsem pro vás tyto lekce připravila.

Protože i já, přestože již přes 20 let profesionálně lektoruji, tak jsem především milující žena a máma, která má rodinu se 2 dětmi a v každodenním kolotoči potřebuje na jedné straně "vypnout", na druhé "dobít baterky" a na té třetí se i mezi prací, sporákem a pračkou stále cítit spokojeně, sebejistě a ve svém středu.

Protože jóga jednoduše ulevuje bolavému tělu i duši, harmonizuje celou naši bytost, učí pokoře i přijetí, vede nás k sobě samým a učí nás být "tady a teď", spokojené, sebejisté a naplněné láskou.
(A to že skvěle tvaruje postavu už je opravdu jen bonus.)

... Je ale potřeba ji praktikovat! 🕉💜

Jinak ti prostě nepomůže.

Tuším, že i ty:

  • jsi objevila kouzlo jógy a víš, jak moc ti může každý den pomoci
  • chceš mít k dispozici zásobník lekcí, abys mohla jógovat kdykoliv a kdekoliv podle svých potřeb a času
  • oceníš profesionální vedení a zkušenosti za 17 let lektorské i osobní praxe

>> S  ON-LINE  LEKCEMI  můžeš být  ve   své  tělesné
i vnitřní rovnováze... díky józe - KDYKOLIV, KDEKOLIV
a hlavně OKAMŽITĚ. 

 V MÝCH ON-LINE LEKCÍCH JÓGY TI ZARUČUJI:

PROFESIONALITA

lekce vedené s citem a zkušenostmi z mnohaleté osobní i lektorské praxe, s ohledem na pokročilost, natáčené na krásných a inspirativních místech

FLEXIBILITA

lekce si můžeš pustit KDYKOLIV jen potřebuješ nebo máš chuť a KDEKOLIV, najdeš je přehledně na jednom místě v členské sekci, kam máš přístup neustále

VARIANTNOST

podle svých každodenních potřeb si sama zvolíš nejen co chceš praktikovat, ale i jak dlouho - všechny lekce si můžeš pustit i na jednotlivé části

EXTRA PŘÍNOS

lekce můžeš praktikovat opakovaně, čímž nejen velmi zvýšíš efektivitu (pozice se lépe naučíš), ale také se snáze dostaneš do intenzivnějšího prožitku ze samotné praxe

Všechny lekce pro vás pečlivě připravuji a zamýšlím se nad jejich obsahem, aby dával smysl, byl efektivní, harmonický a měl jasnou zprávu, kterou má předat.

A PROTO TI MÉ LEKCE DAJÍ VŽDY NĚCO NAVÍC...

Co ti ale každopádně přinesou je:

ZDRAVĚJŠÍ A VITÁLNĚJŠÍ TĚLO

Pravidelnou praxí jógy poroste nejen tvá kondice, ale celkově se zlepší i tvé zdraví! Jógové pozice pomáhají zlepšit pružnost, vytrvalost a sílu. Pomáhají zlepšit správné držení těla a tím celkově snižují bolesti pohybového aparátu. Jóga tě také naučí správnému dýchání, díky kterému využiješ naplno kapacitu plic a tím zlepšíš nejen cirkulaci krve, ale také funkčnost všech orgánů - tvé tělo bude fungovat mnohem lépe, včetně imunity.

CELKOVOU HARMONII A ROVNOVÁHU

Jóga harmonizuje nejen naše fyzické tělo, ale podporuje také emocionální, mentální a duchovní rovnováhu. To vede k celkově většímu pocitu pohody i sebejistoty a také k rovnováze tvé vnitřní síly a klidu. Nejen díky cvičení pozic, ale i prostřednictvím dechových a relaxačních technik budeš celkově klidnější, vyrovnanější a znovu nabitá novou energií. Jógová praxe navíc přináší i významné snížení stresu, napětí a úzkosti.

PARÁDNÍ POSTAVU A SEBEVĚDOMÍ

... Už jsou jen bonusem ke všem předchozím účinkům a výhodám jógy. Jógové lekce ti pomohou pravidelně spalovat kalorie (a tím i podkožní tuk) a prostřednictvím dynamických pozic budeš také skvěle tvarovat svou postavu. Společně s pravidelnou praxí, která tě naučí být více v souladu se sebou sama a s vlastním tělem, se zvýší tvé sebevědomí, sebeúcta a celková spokojenost.

DRAHOCENNÝ ČAS PRO SEBE

Lekce jsou online a můžeš je cvičit z pohodlí svého domova, nebo odkudkoliv jinde - lekce máš tedy vždy u sebe a "po ruce". - Je tedy větší šance, že si na cvičení (a tudíž i na sebe!) uděláš čas. NAVÍC ušetříš i čas za cestu do fitka nebo studia. A ve finále ušetříš čas, který bys jinak strávila hledáním a rozhodováním, co a podle čeho budeš cvičit.

 

Připravila jsem pro tebe následující balíčky lekcí,
aby sis sama mohla vybrat ty,

které využiješ nejvíce. 

DO PÁTKU 24. 11. BLACK FRIDAY - AKČNÍ CENA VŠECH BALÍČKŮ LEKCÍ SE SLEVOU 50%! 

vhodné i pokud začínáš

To, že power jóga skvěle tvaruje postavu je už něco jako veřejné tajemství :-). Od této lekce ale očekávej mnohem víc! - Nejen příjemné posílení a protažení, ale celkové vybalancování na tělesné i psychické úrovni za současného zklidnění mysli a nastavení se do vnitřní pohody.  Tato dynamická lekce jógy energizuje a zahřívá tělo. Je zaměřena na rozvoj síly, flexibility a vyrovnání svalových dysbalancí za současného vědomého zapojení dechu. Tento styl jógy je založen na opakovaném cvičení Pozdravů Slunci a jeho rozvoji do sekvencí bojovníků i dalších ásan, včetně těch na zemi, a to s logickou posloupností za sebou.

běžná cena: 994 Kč 

cena v akci: 497 Kč


alespoň pro mírně pokročilé

Pokračování předchozí série Power jógy - nové lekce, tentokrát pro trochu pokročilejší jogíny, resp. alespoň pro mírně pokročilé. Posuneš svou jógovou praxi, sílu, flexibilitu a vnitřní balanc zase o kus dále.

běžná cena: 994 Kč 

cena v akci: 497 Kč


od začátečníků po pokročilé

Tohle je jógová klasika, která tě nikdy nezklame, protože tě vybalancuje do tvého středu opravdu kdykoliv. Takže pokud se potřebuješ nacítit na svou vnitřní sílu a klid, tak neváhej a "sáhni" po téhle tradiční jógové lekci. - Zharmonizuje tvé tělo na všech úrovních - tělesné, mentální, emocionální i psychické. V praxi spojuje dva druhy energie: sluneční ha (tj. aktivní, dynamickou) - jang a měsíční tha (tj. pasivní, jemnou) - jin. Zahrnuje jak ásany - fyzické cvičení pozic, tak pránájámu - dechové techniky, meditaci, mudry a mantry. Důraz je kladen na dech a navazování pozic tak, aby každá další ásana kompenzovala tu předchozí. Hatha jógová praxe buduje vnitřní klid a sílu ve vzájemné rovnováze, spokojenost, vyrovnanost a sebejistotu.

běžná cena: 1 594 Kč 

cena v akci: 797 Kč


alespoň pro mírně pokročilé

Vinyasa je kvalita,  která může být  součástí všech stylů jógy  a  v překladu znamená  "v plynutí s dechem". Vinyasa tedy propojuje dech s pohybem do jednoho celku, což znamená, že během praxe plynule a nepřerušovaně přecházíme z jedné pozice do další právě v tempu našeho dýchání. Pouze občas se plynulá "flow" v některé ásaně zastaví a trochu déle prodýchá.  Pokud se mysl koncentruje pouze na plynutí dechu, pozic a jejich vzájemné propojení, může mít tato jóga nádherné meditativní účinky. Lze ji praktikovat také ve více či méně tanečním pojetí, což přináší další úplně nový rozměr jógové praxe.

běžná cena: 1 298 Kč 

cena v akci: 649 Kč


vhodné i pokud začínáš

Lekce pomalé, klidné jógy se snadným a pohodovým průběhem. Praxe je plná nenáročných, z většiny protahovacích (jin) ásan, kdy je důraz kladen na dech, jehož prostřednictvím odeznívá napětí z těla a tím se vytváří prostor pro příjem nové energie. Efekt tohoto typu jógy je zvýšen správností provedení a dle možností také výdrží v každé pozici. Součástí lekce jsou i dechové a relaxační techniky a meditace. Tento druh jógy v těle spolehlivě uvolňuje napětí různého původu, zbavuje stresu a zkliňuje rozbouřenou psychiku, emoce i přetíženou mysl. 

běžná cena: 994 Kč 

cena v akci: 497 Kč


alespoň pro mírně pokročilé

Tak tohle je moc pěkná záležitost 😁. Pokud máš ráda jógu pro účely dát si pěkně do těla a chceš své tělo opravdu efektivně tvarovat a štíhlet, tak s jóga workouty to půjde samo. Protože jestli je něco ještě účinější na tvarování postavy než jógové ásany, pak jsou to jógové ásany ve workoutu! S nimi si dáš pěkně do těla a můžeš si být jistá, že tvé svaly tě za tohle tvarování budou milovat. - Počítej ale, že ti tohle cvičení budou ještě nějaký den připomínat. Tohle je opravdu extra dynamický typ lekce, během níž jsou jednotlivé jógové pozice nebo krátké sekvence spojovány s posilovacími prvky a cvičeny v několika opakováních za sebou. Lekce může být vedena jak v pomalejším, tak rychlejším tempu (typu cardio) a může být zaměřena  na jakékoliv části těla. Je extrémně tvarovací a můžeš od ní očekávat zásadní změny tvé postavy. 

běžná cena: 994 Kč 

cena v akci: 497 Kč

AKČNÍ CENY VŠECH BALÍČKŮ PLATÍ POUZE DO PÁTKU 24. 11. 

A kdo s tebou bude vlastně jógu praktikovat?

Vanda Mikušová

lektorka jógových, tanečních a fitness lekcí, 
maminka 2 dětí, 
zakladatelka on-line projektu Svět jógy a tance

Již přes 20 let inspiruji a provázím především ženy světem jógy a tance, aby i při maximálním rodinném a pracovním vytížení byly spokojené samy se sebou a cítily se dobře nejen fyzicky, ale i psychicky.

...I TY MŮŽEŠ... 
 Být bohyně tělem i duší - spokojená, sebejistá a ve vnitřní i tělesné rovnováze, díky józe.

Bude mi ctí a potěšením tě po mnoha letech osobní a lektorské praxe vést.
-V-

Nečekej, až bude tvá ooblíbená lekce jógy pro veřejnost.
ROZBAL PODLOŽKU DOMA A VYUŽIJ SÍLU JÓGY HNED,
KDYKOLIV JEN POTŘEBUJEŠ!

I pár minut jógové praxe doma může být někdy
mnohem víc než celá hodina ve studiu...

...protože máš lekci k dispozici
a
"sáhneš" po ní v okamžiku, kdy to nejvíce potřebuješ!

Tak se těším se na podložce, moc *

...Záleží jen na Tobě. 

  • budeš se na jógu jen "z dálky" dívat a poslouchat od ostatních, jak je skvělá?
  • čekat, až se někdy dostaneš na lekci pro veřejnost?
  • neustále řešit tělesné neduhy, bolavá záda, krk, kyčle...?
  • bědovat nad nedostatkem energie, bojovat se stresem, podrážděností a únavou?
  • stěžovat si, že to všechno stojí za starou bačkoru?
  • anebo prostě konečně rozbalíš podložku i doma a necháš jógu, ať ukáže svou sílu?
  • kdykoliv dobiješ baterky, zmírníš stres, zklidníš se a zharmonizuješ na všech úrovních
  • srovnáš se fyzicky, psychicky, mentálně i emocionálně
  • budeš pravidelně ve svém středu, v plné síle a klidu
  • a navíc otevřeš dveře i nové životní filozofii a duchovnímu poznání

 Vždy máme na výběr!
 TVÉ DNEŠNÍ ROZHODNUTÍ TVOŘÍ TVOU BUDOUCNOST...

A ještě jen pro úplnost
...TOHLE SI MYSLÍ ŽENY, KTERÉ SE MNOU CVIČÍ ONLINE: