NOVOROČNÍ VÝZVA
V POHODĚ A FIT
TVÁ VSTUPENKA KE SPOKOJENOSTI
SE SEBOU SAMA
KONEC KŘIVEK, JÍDLA A POCITŮ,
KTERÉ UŽ NECHCEŠ
od 10. ledna do 13. února 2022
A JE TO TADY, ZASE! 
"OD NOVÉHO ROKU:"
- se sebou fakt už něco udělám
- budu mít svou váhu a křivky pod kontrolou
- začnu pravidelně cvičit a hýbat se
- budu už opravdu líp jíst
- zapracuji na své kondici
- budu se více věnovat sama sobě
Poznáváš se? 
PAK JSI TU SPRÁVNĚ!
Protože konec roku znamená předsevzetí, co vše
od začátku toho nového uděláme jinak, abychom byly spokojenější.
NEJEN S TÍM, JAK VYPADÁME, ALE I JAK SE CÍTÍME...
A je úplně jedno, kolik chceš pravidelným cvičením a "lepším" jídlem zhubnout, jak moc zpevnit nebo vytvarovat tělo, o kolik více času chceš mít na sebe.
... ve finále potřebuješ být SPOKOJENÁ,
prostě být psychicky V POHODĚ a tělesně FIT.
Je to stále stejný příběh každý rok - ano předsevzetí jsou věčná 
a má to svůj důvod.
- S odcházejícím rokem nás to přirozeně vybízí "pustit" vše, co nechceme, a s novým začátkem pak začít lépe, aby to bylo ku prospěchu a naší spokojenosti.
Ne vždy tyto novoroční plány ale dopadnou dobře. Vlastně někdy ani pořádně nezačnou, protože mnoho našich předsevzetí trvá většinou dost krátce.
Letos je to navíc z hlediska psychiky ještě o něco horší - doba je v tomto směru náročnější a najít vůbec k něčemu energii a vůli není lehký úkol.
A tak je otázka, zda s tím můžeme něco udělat.
...MŮŽEME!
A je jen na nás, co si odpovíme, až se únor zeptá:
"Tak jak to letos dopadlo s těmi předsevzetími?"
Pokud bys i ty s nadcházejícím novým rokem ocenila NÁVOD, jak si:
VYLADIT POSTAVU, KONDICI I JÍDLO A BÝT U TOHO V POHODĚ
(a ideálně 5x rychleji skoncovala s tělem, váhou i pocity, které už nechceš, a šla přímo k vlastní spokojenosti)
...tak čti dál, protože ten návod pro tebe mám!
A JE MI ÚPLNĚ JASNÉ, CO ŘEŠÍŠ:
- sliby, že letos to už vážně nenecháš jen tak a opravdu začneš „něco“ dělat,
- budeš se pravidelně hýbat, upravíš si jídlo, najdeš si na sebe čas… ALE! Realita je:
- buď nevíš, podle čeho a co přesně cvičit, jak se hýbat, abys alespoň trochu něco zhubla, zpevnila tělo a ideálně se také odreagovala,
- nebo nějaké cvičení sice najdeš, ale nemáš MOTIVACI a VŮLI u něj vydržet,
- v horším případě se „nedokopeš“ vůbec, takže
- ke konci ledna zase koukáš do zrcadla, jestli se zadek od začátku roku náhodou nezmenšil…
- ne, fakt ne a břicho také nic, pořád je to stejné a hlavně nechceš, aby to bylo horší, zip u kalhot už to má také jen tak tak... ty jo, je to pořád dokola
- OK půjdeš na to přes jídlo (stejně si ho potřebuješ konečně srovnat) - základy tak nějak víš, ale
- ach jo, kde začít?! Všechny změny najednou přeci nejdou
- taky potřebuješ nějaké reálné recepty z normálních potravin, aby to jedl i zbytek rodiny, ať nemusíš vařit zvlášť pro sebe,
- také si chceš na jídle pochutnat, nemít z něj černé svědomí a
- rozhodně nechceš řešit, že jsi kvůli dietě bez energie a v nepohodě, ani
- se nechceš bát, že to stejně opět skončí jo-jo efektem.
…nezapomněla jsem na nic? - To je úplně jedno! Protože
nějak podobně to řeší a trápí 90 % žen!
Vanda Mikušová
lektorka jógy, fitness a tance
přes 20 let praxe v oboru
Za 20 let mé lektorské praxe ve fitness oboru o tom něco vím.
A rozumím ti o to víc, že jsem žena (mamka 2 dětí), stejně jako Ty.
- navíc už mi není dvacet, kdy jdou kila dolů sama
- ani já tedy nemám postavu „zadarmo“
- a "vyzenovaná" do pohody také nejsem sama od sebe
- odreagovat se a mít čas i pro sebe někdy potřebuji "jak sůl"
(a přijít zkalená z párty už mi nepřijde jako top řešení 
)
Každopádně mám ale mraky ZKUŠENOSTÍ A ÚČINNÝ PLÁN
(a moc ráda se o něj podělím), abys ani ty už nemusela řešit úskalí spojená s hubnutím, tvarováním, jídlem a celkovou pohodou a
ABYS TO OD NOVÉHO ROKU UŽ KONEČNĚ DALA!
SAMA UŽ JSI URČITĚ POZNALA, ŽE TOHLE NENÍ CESTA:
- NÁRAZOVKYSem tam nějaký pohyb je sice lepší než nic, ale na zhubnutí a vytvarování postavy prostě nestačí. Stejně tak čas pro sebe na odreagování se - alespoň nějaký je lepší než žádný, ale teprve pravidelnost (klidně párminutová) dělá opravdu divy!
- KRÁTKODOBÉ MAXIMALIZOVÁNÍ POHYBUHýbat se co nejčastěji a s maximálním nasazením (ve smyslu „tak a teď do toho 14 dní pořádně šlápnu“) také není řešení. Fyzicky i časově to je brzy problém. A navíc – co pak?
- DIETY A POČÍTÁNÍ KALORIÍNejsou udržitelné dlouhodobě, proto nefungují. Často s sebou nesou i potřebu vařit dvojmo (zvlášť pro tebe a pro rodinu). Navíc únavu, málo energie a jo-jo efekt už vážně nechceš!
- EXTRÉMNĚ ZDRAVÉ RECEPTY a VELKÉ STRAVOVACÍ ZMĚNYNejsou reálné, bývají pro tělo velkým šokem a finančně jsou často náročné. Ve finále se velmi rychle vrátíš do zajetých kolejí.
- VLASTNÍ PLÁNZde je nejnáročnější dát dohromady CO, JAK a KDY cvičit a jíst. Chceš nejen hubnout, ale také zpevňovat tělo, odreagovat se, zrelaxovat, nebýt unavená ani deprimovaná, že něco nejde. V dlouhodobém měřítku chybí VEDENÍ a velmi často také VŮLE a PODPORA.
- ZÁZRAČNÉ ZHUBNUTÍAno, je hodně lákavých nabídek, které nabízejí zhubnutí „mávnutím kouzelného proutku“ a člověk lehce podlehne… Tak to ale NEFUNGUJE a nikdy nebude! A pokud někdo tvrdí něco jiného, tak to není pravda!
- Poznáváš se někde výše?
- Odrazují tě každoroční nezdařené pokusy nebo
- pouhá představa, co vše tě čeká pro ploché břicho a "hezkej zadek“?
Naprosto ti rozumím!
To chce totiž opravdu velký kus odhodlání pustit se do novoročního ladění postavy, jídla a kondice a ještě u toho být v pohodě.
A pokud to máš dát do kupy celé sama, je to velmi náročné. Nejen z hlediska motivace a vůle, ale také z pohledu třídění informací - CO, KDY a JAK vlastně (ne)dělat.
A víš co?
Není to tvá chyba!
Tohle nás ve škole opravdu nikdo nenaučil! (A je to škoda!)
Dobrá zpráva je, že v tom nejsi sama!
A že víme, co s tím 
Jen si sama představ, že:
v půlce února najednou...
- dopneš zase své oblíbené džíny
- vezmeš si na sebe kdykoliv a bez obav legíny nebo „slimky“ a nestydíš se sundat si kabát, který je na nich
- neřešíš špíčky přetékající přes oblečení v pase
- přesně víš co a kdy jíst, aby to tvému tělu prospělo nejen pro hubnutí, ale i z hlediska zdraví
- už se necítíš tak nafouknutá a bez energie
- nezadýcháš se při vyjití prvního patra ani zasněženého kopce
- oproti předchozím rokům, kdy to s předsevzetími ohledně postavy a jídla moc nevyšlo, máš sebevědomí z parádní postavy ve formě
- a navíc jsi u toho všeho současně v pohodě, plná energie a v naprosté vnitřní rovnováze
A co teprve ten skvělý pocit spokojenosti nejen ze sebe sama,
ale i z toho, že jsi TO DOKÁZALA!
(...a nemusela u toho sedět hodiny u internetu a hledat, co přesně
a kdy (ne)máš jíst a cvičit)
!! Tak zase zpět na zem, zkušenosti už máš, takže víš, že tohle se neudělá samo...
Znám to na vlastní kůži.
… a... ne, takovou postavu opravdu neuděláš tím, že si dáš „hambáče z Mekáče“ a lehneš si na gauč - zkoušela jsem to 
A něco ti řeknu:
„Pokud se ty sama nerozhodneš s tím něco udělat,
tak se vážně nic nezmění!“
Teprve ROZHODNUTÍ totiž změní naše přání v cíle.
A cílů dosáhneš, pokud máš DOBRÝ PLÁN.
• Plán tě totiž, na rozdíl od pouhého snění a touhy, posune rovnou k cíli.
Jak to? – Je v tom chemie …
• dobrý plán = plnění dílčích cílů = dopamin = spokojenost = motivace = úspěch
A já ten plán pro tebe mám!
Navíc opravdu luxusní, na základě 5P - kompletních funkčních pravidel, které ti zaručeně pomohou splnit všechna tvá předsevzetí a VYLADÍ NEJEN TVÉ KŘIVKY, KONDICI a JÍDLO, ale i SPOKOJENOST jak psychickou, tak tu ve vlastním těle.
A navíc v něm nechybí ani poznatky, které věda objevila teprve nedávno
>> Můžeš se tedy přestat trápit, protože tohle už NEplatí:
- To nedám, stejně jako každý rok na něčem pohořím
Ano, pokud:
- neznáš funkční pravidla hubnutí a tvarování (ta tě naučím), s nimi pochopíš, jak tělo funguje a snáz zavedeš vše potřebné do praxe
- nemáš dobrý plán (ten mám pro tebe já), bez něj se v hubnutí, tvarování, úpravě jídla a zlepšení kondice dál nehneš
- chybí ti vůle, motivace a podpora (ty jsou s oučástí mého plánu pro tebe ), jsou nezbytné k úspěchu
Každopádně prvotní, nejdůležitější rozhodnutí „JDU DO TOHO“, je na tobě!
- Nikdy mi shozená kila a lepší forma nevydrží
Je to proto, že změny, které uděláš (pohyb, strava), nejsou udržitelné v delším časovém horizontu. Vždy se nakonec vrátíš ke stejným (zlo)zvykům, jako před hubnutím.
Potřebuješ si vážit sama sebe natolik, aby ses už vážit nemusela a zavedené změny se staly dlouhodobě součástí tvého života.
Jakékoliv časově omezené diety, nebo počítání kalorií, jsou tedy velmi neefektivní. Během nich jdou sice kila dolů, ale jak naskočíš zpět do svého stravovacího standardu, začne se vše vracet (jo-jo efekt). A většinou se přidá i něco navíc.
- Nemám tolik času pořád cvičit
Pořád cvičit naštěstí ani nemusíš, stačí to rozumně a především pravidelně. Každopádně je dobré si uvědomit, že lidské tělo bylo stvořeno k pohybu (ne k sezení u počítače nebo na gauči), takže základní pohyb nutný je.
Naučím tě, kde a jak vzít na cvičení čas. Představím ti způsoby pohybu, které ti přinesou spoustu pozitivních vedlejších účinků a budou tě bavit natolik, že si čas nakonec najdeš sama a ráda.
- Zkusila jsem už všechno a stejně nehubnu
Je mnoho míst, kde může být zakopaný pes, a upřímně - chce to opravdu mnoho zkušeností a znalostí v této oblasti, abys je našla.
A navíc - pokud jsi zdravotně (zejména v oblasti hormonálního systému) v pořádku - měla bys vědět, že hubnutí velkou měrou souvisí nejen s jídlem a pohybem, ale také se stresem, psychikou a spánkem – máš i tohle „ok“?
A teď tedy to důležité, bez čeho to nejde:
...souhrn dlouhodobě platných zásad pro snižování váhy, tvarování těla
a zlepšení kondice - doplněný o nejnovější vědecké poznatky...
Funkční pravidla 5P
přes která vlak rozhodně nejede, pokud chceš
hubnout, tvarovat, mít tělo v kondici a být u toho v pohodě.
1. PRAVIDELNÝ POHYB
Potřebuješ správné kardio a vhodné posilování!
Nemusíš cvičit 5x týdně dvě hodiny, abys dosáhla toho, co chceš.
Ale pro hubnutí a tvarování ZÁROVEŇ je 3 - 4x týdně ta hodina pohybu NUTNÁ.
Pokud chceš jen jedno z toho (buď tuky dolu, nebo svaly nahoru), bude to 2x týdně společně s přirozeným denním pohybem stačit.
2. POTRAVA A PITÍ POD KONTROLOU
A to dlouhodobě!
Potřebuješ si najít vlastní stravovací režim postavený na základech správného stravování. Ten by měl být ale přizpůsobený a vhodný pro tvé vlastní tělo i psychiku, aby byl udržitelný v dlouhodobém horizontu. Jedině tak bude strava tvému tělu ku prospěchu a zdraví. Opravdu nemusíš (a hlavně nesmíš!) být na žádné dietě, abys hubnula.
3. PSYCHIKA A POSTOJ K SOBĚ SAMA
O tom, že naše psychika souvisí s tím, jak vypadá naše tělo, se mluví, ale ne moc. A to je škoda, protože je zde hned několik aspektů, ve kterých psychika ovlivňuje naši váhu.
Navíc pokud sama k sobě zaujmeš ten správný postoj, nemůžeš být v hubnutí neúspěšná.
4. POHODA
= no stres, kvalitní spánek a perfektní prodychnutí
Ano, je to i spánek, který ovlivňuje nemalou měrou to, zda budeš hubnout nebo ne! A že s hubnutím souvisí i dech!? Buď si jistá, že ano.
Nejnovější vědecké poznatky to jednoznačně potvrzují. A prozradím ti, co za tím vším stojí – jsou to naše hormony.
5. PROČ A POTŘEBNÁ PODPORA
Pořádné „proč“ je tvojí motivací, díky níž máš vůli. Čím je tvé „proč“ větší, tím bude motivace a vůle silnější. A když se motivace snižuje, přichází na řadu podpora. Ta je proto velmi důležitá. Stačí se naučit, kde ji nalézt.
I ty si můžeš parádně VYLADIT POSTAVU, KONDICI I JÍDLO
a být u toho V POHODĚ
- Funkční pravidla 5P fungují nejen samostatně, ale především ve vzájemné synergii (spolu dohromady).
- Pokud chceš OPRAVDU v psychické pohodě hubnout, tvarovat a být v kondici, potřebuješ se jich držet, a to prostřednictvím dobrého plánu.
- Dobrý plán stojí nejen na správných ZNALOSTECH, ale i kvalitních ZKUŠENOSTECH. A ty já mám 😊 Takže…
>> PLÁN v podobě 5 ti týdenní výzvy je tady!
A věřím, že do něj půjdeš, protože je SKVĚLE FUNKČNÍ
a SPLNÍ do puntíku VŠE, CO SLIBUJE! 
Jak si mohu být tak jistá?...
Podařilo se to v loňské výzvě jiným, tak může letos i tobě!
A kdo vlastně jsem, kdo tě bude výzvou 5 týdnů provázet?
Vanda Mikušová
lektorka fitness, tanečních a jógových lekcí s 20 ti letou praxí
Jsem zakladatelkou projektu "Svět jógy a tance", díky kterému už přes rok a půl cvičím se ženami i online, nejen v reálu, kde lektoruji už přes 20 let..
Možná jsem bývalá mistryně světa v aerobiku, ale jinak jsem úplně obyčejná žena! Žena, která má rodinu se 2 dětmi a v každodenním pracovním kolotoči potřebuje na jedné straně „vypnout“, na druhé straně "dobít baterky" a na třetí se i mezi sporákem a pračkou stále cítit přitažlivě a žensky.
Na svých lekcích v reálu i online se už přes 20 let potkávám s desítkami žen, které to cítí stejně. Učím je, jak si prostřednictvím jógy, tance, fitness cvičení a správného jídla vybalancovat rovnováhu v životě, aby i při maximálním rodinném a pracovním vytížení byly spokojené samy se sebou a cítily se dobře nejen navenek ale i uvnitř.
...a to stejné moc ráda předám i tobě...
5 ti týdenní
NOVOROČNÍ VÝZVA
V POHODĚ A FIT
KONEC KŘIVEK, JÍDLA A POCITŮ, KTERÉ UŽ NECHCEŠ
... TVÁ VSTUPENKA KE SPOKOJENOSTI SE SEBOU SAMA
Výzva, díky které budeš v novém roce psychicky V POHODĚ a tělesně FIT.
Obsahuje v ucelené formě podstatná 5P funkční pravidla pro efektivní:
- hubnutí
- tvarování
- zdraví díky jídlu
- tělo v kondici
- vnitřní rovnováhu
- psychickou pohodu
...Výzva, jejíž součástí je jasný plán, dílčí akční kroky, parádní lekce cvičení, spousta
hodnotných informací, motivace a podpory, které jen tak někde pohromadě nenajdeš.
!! TAK TUTO VÝZVU NEZMEŠKEJ !!
Ať toho pak nelituješ...
CO NA TEBE VE VÝZVĚ ČEKÁ:
Typy lekcí, na které se můžeš těšit:
POWER A VINYASA FLOW JÓGA – dynamické jógové lekce, které nejen zpevní a zeštíhlí svaly, ale také zklidní mysl, nabíjí energií a uvedou tělo do vnitřního klidu a pohody. Skvěle tvarují postavu.
ZUMBA FITNESS – taneční fitness lekce, která svým charakterem odpovídá intervalovému tréninku (HIIT). Střídá se vysoká a nízká intenzita zátěže pro zvýšení efektu spalování tuků, zábavné taneční choreografie jsou doplněny o fitness cviky pro zvýšení intenzity a posílení svalů.
BODYSTYLING / HIIT - díky svému charakteru nejen spalují tuky, ale také se zaměřují na posilování problémových partií těla a jejich zpevnění.
Které ti pomohou udělat a zavést potřebné změny.
POHYBOVÝ PLÁN
Dáme dohromady, jak a kdy by ses měla hýbat podle tvého cíle - pokud chceš buď hubnout, nebo zpevňovat, nebo obojí.
STRAVOVACÍ PLÁN
Postupně tě navedu, co a jak ve tvém jídelníčku změnit a upravit, aby strava podporovala tvé hubnutí a stala se prospěšnou pro tvé zdraví.
DOPLŇKOVÝ PLÁN
Množství tipů na základě 5P funkčních principů, které podpoří tvůj úspěch nejen při hubnutí a tvarování, ale i tvou vnitřní rovnováhu a psychickou pohodu.
STRAVOVÁNÍ
Videa, v nichž se dozvíš vše potřebné k tomu, proč a jak se krok za krokem a bez zbytečných přešlapů začít správně stravovat a jak si nastavit jídlo, aby to podpořilo nejen snižování váhy, ale i tvé zdraví.
HUBNUTÍ, VNITŘNÍ ROVNOVÁHA
Videa, ve kterých ti představím další faktory, jež se mohou podílet na tvém úspěchu při snižování váhy. Prozradím ti, jak tyto faktory můžš ovlivnit, a co dělat, aby pracovaly PRO tebe a ne proti.
Současně pochopíš, jak moc se tyto faktory podílí na tvé vnitřní rovnováze a psychické pohodě - obojí jde totiž "ruku v ruce", aniž bychom to tušili.
JAK a KDY BUDE VÝZVA BROBÍHAT:
od 10. ledna do 13. února 2022
tj. celkem 5 týdnů
• Cvičební videa s lekcemi - 4 lekce o délce 60 - 75 min. každý týden
• Tematická videa s veškerou problematikou - celkem 8 videí, každé cca 60 min.
• PDF materiály ke stažení a tisku
• Moje podpora po celých 5 týdnů
• Konzultace a odpovědi na dotazy v uzavřené facebookové skupině
• Doplňkové video materiály - pokud začínáš s jógou, tanečními lekcemi, budou se hodit...
Toto vše (a mnohem víc ) na tebe čeká v členské sekci na mém webu s přístupem pouze pro tebe, kde se ti každý týden otevřou nová - aktuální videa, cvičení, akční kroky a informace.
Současně bude pro vzájemnou podporu a sdílení k dispozici nová uzavřená FB skupina - taktéž pouze pro všechny ženy - bohyně, co se ROZHODNOU a půjdou do této výzvy s námi.
A to není všechno!
Aby bylo plnění tvých novoročních předsevzetí a cílů ve výzvě snazší a rychlejší
a podpořila jsem tvé úsilí, mám pro tebe ještě navíc ZDARMA tyto HODNOTNÉ
BONUSY:
Nejen během výzvy, ale především po jejím skončení se budou hodit...
Pro snazší zavedení všech stravovacích doporučení se těš na parádní recepty:
→ co budou chutnat celé rodině,
→ ze surovin, které běžně seženeš a
→ nebudou stát majlant.
Veškeré informace z tematických videí budeš mít přepsané také do tiskové verze, aby ses k nim mohla kdykoliv zpětně vrátit a nemusela se znovu dívat na videa. Veškerou teorii o stravování, hubnutí a celkové vnitřní rovnováze tak budeš mít přehledně a souhrnně zpracovanou ke čtení a k vytištění - ušetříš tím spousty času...
Souhrnné info, rady a tipy, co je potřeba, pokud s jógou začínáš, aby ses při lekcích cítila dobře. Těš se nejen na videa, ale i PDF materiály.
Snadnou cestou tě naučím Zumba choreografie, aby sis pak samotné lekce mohla co nejvíce užít a jít fyzicky na plno. Současně pro tebe mám easy taneční choreografie, abys mohla postupně najít jistotu v krocích.
Proč? Protože Zumba je na hubnutí a tvarování skvělá (příval energie z hudby a pocit ženskosti jsou navíc skvělé bonusy). Ale vím, že některé z vás trápí to, že ty „chorošky“ neumíte. Tak to změníme
V rámci FB skupiny se těš nejen na moji podporu, ale i na podporu od všech ostatních bohyň, které v tom pojedou společně s námi. Ve skupině se budeš moct kdykoliv zeptat na vše, co bude souviset s výzvou.
NAVÍC tam bude probíhat i vzájemná inspirace a motivace, uvidíš.... máš se na co těšit!
Všechny tiskové verze materiálů ti zůstanou na vždy, aby ses k nim mohla kdykoliv zpětně vrátit. Přístup do samotné výzvy na mém webu a ke všem videím budeš mít do konce března. Pokud si tedy nějaké lekce oblíbíš, budeš je moct cvičit ještě i po skončení výzvy
... takže toho není úplně málo, co myslíš?!
Možná jsi ještě nezažila mé on-line lekce a kurzy,
ani má vysílání a aktivity na Facebooku…
JAKÉ TO JE?
Tohle si myslí ženy, které se mnou cvičí on-line…
A jaká je CENA VÝZVY?
| 1. CVIČEBNÍ LEKCE | 2 500,- |
|---|
| 2. TEMATICKÁ VIDEA | 2 000,- |
|---|
| 3. AKČNÍ PLÁNY A KROKY | 800,- |
|---|
| BONUS #1 - Jak si udělat čas na cvičení | 250,- |
|---|
| BONUS #2 - Recepty | 350,- |
|---|
| BONUS #3 - Obsah videí v PDF | 500,- |
|---|
| BONUS #4 - Materiály pro jogínky začát. | 250,- |
|---|
| BONUS #4 - Taneční výuková videa | 500,- |
|---|
| BONUS #4 - Podpora | 100,- |
|---|
| BONUS #4 - Zpětný přístup do výzvy | 0,- |
|---|
| CELKEM | 7 250,- |
|---|
…Což je doopravdy dost! Přestože jsem si jistá, že ve výzvě získáš mnohem víc,
než očekáváš.
Proto jsem se rozhodla plnou cenu hlavních položek snížit na 50%,
tedy z 5 300 Kč na 2 650 Kč.
- to je cena, která bude platit, až v lednu výzvu zpřístupním
pro širokou veřejnost přes reklamu.
A protože chci nyní podpořit tvé rozhodnutí do této výzvy jít
a patříš k ženám, které mě sledují, znají mě a daly mi svoji důvěru,
mám pro tebe
v předprodeji časově omezenou NEVEŘEJNOU NABÍDKU se slevou 70 %.
Získej právě nyní tuto novoroční výzvu se SLEVOU 70%
ne za 7 250 Kč
ani za 2 650 Kč
ale jen za 1 590 Kč
Tato akce PLATÍ POUZE 3 DNY!
(od 14. 12. do 16. 12. 2021)
A jaký je HARMONOGRAM VÝZVY?
CVIČEBNÍ LEKCE
Každý týden budeš mít k dispozici:
- Natočené záznamy 3 mých aktuálních lekcí pro veřejnost
- Předtočené lekce, kde si budeš moct vybrat typ i obtížnost
...jednoduše si v každém týdnu sama ZVOLÍŠ ty, na které budeš mít chuť
Obtížnost lekcí:
týden 1: všechny s ohledem na to, že začínáme
týden 2: lehce přidáváme plyn
týden 3: nabíráme rychlost
týden 4 – 5: parádní jízda
STRAVA
Videa o délce cca 60 min. + souhrnně přehledné info v PDF + akční kroky v rámci plánu ke změně
týden 1: obecně o stravování, které podporuje hubnutí a zdraví
týden 2: zkrotíme cukry
týden 3: vyzdvihneme bílkoviny
týden 4: vyladíme tuky
HUBNUTÍ, VNITŘNÍ ROVNOVÁHA
Videa o délce cca 60 min. + souhrnně přehledné info v PDF + akční kroky v rámci plánu ke změně
týden 1: hubnutí a tvarování obecně, tvůj cíl, tvé „proč“, potřebná podpora
týden 2: psychika a postoj k sobě sama
týden 3: stres a dech
týden 4: spánek
BONUSY
Ty obdržíš postupně v průběhu výzvy.
Určitě se na ně těš! Mile tě překvapí
- především množství receptů, které pro tebe mám, ale i
- souhrnná videa a materiály pro jogínky začátečnice, nebo
- easy taneční videa, pokud v tančení teprve hledáš jistotu a třeba máš i pochybnosti, zda to zvládneš
ALE POZOR! Tato výzva není pro tebe, pokud:
- nemáš vůbec žádnou potřebu si vyladit tělesné křivky, stravu a psychickou rovnováhu
- si nechceš připustit, že prvotním impulsem k jakékoliv změně je tvé rozhodnutí jít do toho
- nemáš ani trochu chuť změnit způsob stravování, který vede ke snížení váhy, lepšímu tělesnému zdraví a dobré kondici, NEBO
- absolutně nevyhledáváš aktivní pohyb a cvičení, co ti zlepší nejen tělesnou kondici a váhu, ale pomůže ti se i parádně odreagovat a vyčistit hlavu
- máš zdravotní potíže, které ti nedovolí aktivity v rámci výzvy
Ale pokud to vnímáš opačně a cítíš, že výzva je tvá šance a cesta
k vlastní spokojenosti - vyladění nejen křivek, ale i stravovacích
a pohybových návyků společně s tvou vnitřní pohodou
MOC RÁDA TĚ VE TVÉM ROZHODNUTÍ PODPOŘÍM a
začínáme již 10. ledna!
Získej právě nyní tuto novoroční výzvu se SLEVOU 70%
ne za 7 250 Kč
ani za 2 650 Kč
ale jen za 1 590 Kč
NAVÍC NIC NERISKUJEŠ
- Jsem si jistá, že tato výzva ti přinese víc, než očekáváš.
- Těším se, že během výzvy nás bude spousta stejně smýšlejících žen s podobným cílem a na společné cestě se vzájemně podpoříme. TA ENERGIE BUDE STÁT ZA TO
!!! Pokud by se tvá očekávání však nenaplnila, dávám ti 100% garanci vrácení peněz do týdne po začátku výzvy.
Jestliže v prvním týdnu získáš dojem, že ti tato výzva nic nepřinese, vrátím ti peníze zpět.
Možná se chceš ještě zeptat...
Musím cvičit všechny lekce, které budou ve výzvě?
Jak moc velká omezení v jídle mě čekají?
Opravdu to k něčemu bude, na jak velké změny se mohu těšit?
Jsem začátečník, nikdy jsem netančila/nedělala jógu, zvládnu to?
Mám alergii na lepek a mléko, je výzva vhodná i pro mě?
Takže, co odpovíš, až se únor zeptá, jak to letos dopadlo s těmi předsevzetími?
Budeš v půlce února už konečně SPOKOJENÁ, že jsi to tentokrát dokázala, skoncovala s postavou, jídlem a pocity, které už nechceš?
Rozhodnutí je na tobě...
Buď odpovíš:
- no, zase nic, opět to s novoročním předsevzetím nevyšlo
- stále se nemůžu "dokopat" k pravidelnému pohybu, i když bez něj křivky ani kondici nevylepším, ne, vážně ne, ach jo
- pořád řeším jídlo, jedu dál ve svých zajetých stravovacích kolejích, které mi z hlediska zdraví ani hubnutí nic moc nepřináší, do Prčic!
- navíc čas pro mě "0", pořád jedu jak motorová myška... a relax nebo dobití baterek? ...Ufff!
- = neudělala jsem nic až tak zásadního pro změnu, abch se cítila a vypadala lépe, byla spokojenější, vyrovnanější a více v pohodě
...možná si to nepřiznáš, ale bude tě to štvát (zase)
ANEBO může být Tvá odpověď:
- jo! letos jsem to dala!
- na nový rok jsem se skvěle rozhodla pro sebe něco udělat, abych byla celkově spokojenější
- dokážu pravidelně cvičit, zvednout si náladu i energii a u toho KONEČNĚ hubnout a tvarovat své tělo do prima křivek
- vážně jsem KONEČNĚ překonala sama sebe a udělala změny ve stravování, které mi přinesly novou cestu ke zdravějšímu a štíhlejšímu tělu
- během 5 ti týdnů jsem dala tělo do „pucu“, jak nikdy před tím - tohle už jsem si dlouho přála, potřebovala jsem to A MÁM NAŠLÁPNUTO V TOM POKRAČOVAT!
...jsi spokojená a pyšná sama na sebe - máš taky proč 
TAKŽE...
Zda bude nový rok KONEC KŘIVEK, JÍDLA A POCITŮ,
KTERÉ UŽ NECHCEŠ, ovlivníš jen ty sama!
Já tě ve tvém rozhodnutí být psychicky V POHODĚ a tělesně FIT
moc ráda podpořím a pomohu ti splnit vytoužené cíle.
Budeš ode mě mít maximum informací, cvičení, akčních kroků i podporu.
A to prostřednictvím této výzvy
V NEVEŘEJNÉ NABÍDCE se slevou 70 %
jen za 1 590 Kč
V této nabídce získáváš… ještě to jen pro úplnost shrnu:
5 ti týdenní NOVOROČNÍ VÝZVA V POHODĚ A FIT:
1. Každý týden 4 online CVIČEBNÍ LEKCE
- zaměřené na zvýšení kondice, hubnutí, posilování a tvarování postavy
- power a vinyasa flow jóga, Zumba fitness, bodystyling, HIIT,
2. AKČNÍ PLÁNY a KROKY
- pohybový, stravovací a doplňkový
3. 8 TEMATICKÝCH VYSÍLÁNÍ
- stravování, hubnutí, vnitřní rovnováha
1. 5 zaručených tipů, jak si udělat čas na cvičení
2. Recepty
3. Obsah tematických videí v PDF
4. Materiály pro jogínky začátečnice
5. Taneční výuková videa
6. Podpora
7. Zpětný přístup do výzvy
...to vše od 10. ledna do 13. února 2022
ve speciální členské sekci a uzavřené facebookové skupině POUZE pro účastnice
MŮŽEŠ SE TĚŠIT NA:
• 20 cvičebních lekcí, každá o délce 60 - 75 min.
• tématická a výuková videa
• PDF materiály ke stažení a tisku
• vedení a jasné plány s akčními kroky
• spoustu podpory a motivace
• vzájemnou inspiraci
...tohle si nenech utéct!