NĚCO PRO SKVĚLÝ POCIT I POSTAVU
Pokud se obáváš, že jóga není až tak úplně pro tebe, že je moc klidná a moc se u ní nespotíš, tak tenhle typ jógy tě rozhodně vyvede z omylu 
. YOGA WORKOUT parádně rozproudí tvou vnitřní energii! Takže jóga workout je skvělý nejen na tvarování postavy, ale také když potřebuješ aktivovat svou stagnující energii.
O CO JDE:
Tohle je opravdu extra dynamický typ lekce, během níž jsou jednotlivé jógové pozice nebo krátké sekvence spojovány s posilovacími prvky a cvičeny v několika opakováních za sebou. Lekce může být vedena jak v pomalejším, tak rychlejším tempu (typu cardio) a může být zaměřena na jakékoliv části těla.
Nejen, že v tobě skvěle rozproudí energii, ale je i extrémně tvarovací a při pravidelné praxi od ní můžeš očekávat zásadní změny tvé postavy.
No a protože někdy je i před Vánoci chuť si "dát do těla" anebo třeba ze sebe formou fyzické záteže "něco" dostat ven, tak tady máš workautík, abys k tomu měla možnost:
Nejprve 3 videa, abys věděla, co tě čeká... A pak si dole můžeš dát celou lekci (nebo její část):
JÓGA WORKOUT - vedená lekce
Lekci lze cvičit celou - tak, jak je natočená (což je mimochodem celkem mazec 
). A protože je celkem dlouhá
lze cvičit její jednotlivé ČÁSTI - Workouty - samostatně (nějaký klidně vynechat), nebo je kombinovat v jiném pořadí, které ti bude vyhovovat.
ČÁSTI LEKCE:
Úvodní zahřátí - 0:00:00 - 0:07:40 (délka: 0:07:40)
Workout 1 (prkno, střecha) - 0:07:40 - 0:22:50 (délka: 0:15:10)
Workout 2 (židle s předklony, Bojovník 3) - 0:24:10 - 0:38:25 (délka: 0:14:15)
Workout 3 (Bojovník 2) - 0:38:30 - 0:45:25 (délka: 0:06:55)
Workout 4 (prkno, prkno ve straně, brána) - 0:46:55 - 0:57:45 (délka: 0:11:10)
Workout 5 (břicho) - 0:57:55 - 1:06:30 (délka: 0:08:35)
Workout 6 (spodní záda, hýždě) - 1:06:35 - 1:11:10 (délka: 0:04:35)
Protažení 1:11:10 - 1:15:10 (délka: 0:04:00)
Závěrečná relaxace 1:15:10 - 1:21:20 (délka: 0:06:10)
Tipy:
- Během lekce poslouchej své tělo a pusť ho jen tam, kam ti to dovolí, v pozicích nejdi přes bolest.
- Pokud potřebuješ, uprav si jednotlivé ásany do variant, které tvému tělu vyhovují nejvíce.
- Pravidelně a plynule dýchej.
- Čím více budeš cvičit vědomě a se zapojením procvičovaných svalů, tím bude workout efektivnější.
- Pokud sis ještě nestáhla důležité zásady pro praktkování jógových ásan, můžeš to udělat ZDE>>
... určitě na ně mrkni a NEZAPOMEŇ JE PRAKTIKOVAT během lekce, jsou důležité nejen z hlediska efektivity cvičení, ale také z důvodu bezpečnosti - aby se tělo v pozicích neničilo.