DOVOL SI KLID
Ať už u pohádek, nebo s rodinou či v kruhu přátel, anebo sama se sebou. I ty si dovol v následujících dnech sedět a odpočívat, pokud to potřebuješ - zasloužíš si to!
No a až to sezení budeš potřebovat vykompenzovat, tak je ideální procházka venku nebo tahle lekce jógy...
MEZI SVÁTEČNÍ POWER-HATHA JÓGA PRO VYBALANCOVÁNÍ SE - vedená lekce
Vánoční a silvestrovské oslavy jsou plné návštěv, sladkého i těžkého jídla a nepravidelností v našem režimu. Také máme tendenci se méně hýbat (protože skoro každý si zalenoší u televize 
) a to vše dohromady může způsobit pokles naší energie. Možná i trochu letargie...
Tato lekce je pro jogínky, které alespoň v základu vědí, jak si modifikovat pozice do snadnějších variant, ale zvládneš ji i pokud začínáš. Lekce ti pomůže opět rozproudit energii, protáhnout rozsezené části těla a celkově se vybalancovat, aby ses ve svém těle a se svými myšlenkami a emocemi opět cítila dobře a příjemně .
Lekci lze cvičit celou - tak, jak je natočená.
Nebo lze cvičit tyto její ČÁSTI samostatně:
ČÁSTI LEKCE:
Zahřátí a rozhýbání 0:00:00 - 0:11:55 (délka 11:55)
Pozdravy Slunci 0:11:55 - 0:15:35 (délka 03:40)
Hlavní část 0:15:35 - 0:30:35 (délka 15:00)
Část II 0:30:35 - 0:37:15 (délka 06:40)
Vrkšásana a zklidnění 0:37:15 - 0:42:35 (délka 05:20)
Tipy:
- Během lekce se nech vést, ale především poslouchej své tělo, pravidelně a plynule dýchej, nejdi v pozicích přes bolest.
- Pokud potřebuješ, uprav si jednotlivé pozice do variant, které tvému tělu vyhovují nejvíce.
- Jsi-li zvyklá během jógové praxe používat jógové bloky, určitě je využij i během této lekce.
- Pokud sis ještě nestáhla důležité zásady pro praktkování jógových ásan, můžeš to udělat ZDE >>
... určitě na ně mrkni a NEZAPOMEŇ JE PRAKTIKOVAT během lekce, jsou důležité nejen z hlediska efektivity cvičení, ale také z důvodu bezpečnosti - aby se tělo v pozicích neničilo.