Kurz je aktuálně se slevou 20%.

JÓGA ON-LINE KURZ

KROK ZA KROKEM

VŠE, CO POTŘEBUJEŠ VĚDĚT - SNADNO A SROZUMITELNĚ

Tvá správná cesta a zkratka,
jak být i v každodennosti Bohyní

...v tělesné i vnitřní rovnováze, díky JÓZE.


"Jóga tvaruje postavu, dělá dlouhé štíhlé svaly, ulevuje od bolestí, zbavuje stresu i napětí, zklidňuje mysl, nabíjí energií...", to všechno víme.

ALE CO KDYŽ:

ti takhle jóga vůbec nefunguje a nemáš výsledky
zcela přesně nevíš, jak na to
možná tě u cvičení i něco bolí a to vážně nechceš!
možná už jóguješ, ale chybí ti souvislosti, aby to dávalo smysl
vlastně ani nevíš, že tohle všechno jóga dokáže, ale chceš to!

POKUD JE NĚCO Z TOHO TVŮJ PŘÍPAD,

JSI TU SPRÁVNĚ!

Potřebuješ přesně vědět, co je v józe  OD ZÁKLADU OPRAVDU PODSTATNÉ,
aby ti fungovala správně a ty jsi pak měla vždy ten úžasný uspokojivý pocit.

Ukážu ti cestu KROK ZA KROKEM.

... A FUNGUJE VŠEM! - Jak to?

Protože tento postup je postaven na základních principech jógy a ty jsou už přes 5 tis. let univerzální a platné jednoduše pro všechny.

A JE MI ÚPLNĚ JASNÉ, CO ŘEŠÍŠ:

HLAVNĚ chceš mít čas pro sebe, během kterého vypneš, dobiješ se a uděláš něco pro své tělo. OK, jóga, je fajn, ALE...

lekce jógy jsou passé, tak co teď?
na netu hledáš sekvence vhodné pro tebe, ale je to jak hledat jehlu...
nevíš, jaké je správné provedení pozic
přišla by ti vhod rada, jak si pozice upravit, aby ti lépe sedly
nemáš zcela jasno v tom, kdy a jak dýchat
nevíš, na co a kdy myslet, nebo vlastně nemyslet
úplně přesně netušíš, jak zpevnit které svaly
nerozumíš, proč máš u cvičení někdy až bolesti
nakonec jsi možná i na vážkách, zda je jóga vůbec pro tebe
tak mrkneš na internet , tam je přeci všechno...
"ježkovy oči", tam je toho mraky, co z toho je důležité a co dělat dřív?

Vanda Mikušová

lektorka jógy a fitness tance


Rozumím ti a věř mi:

Rozhodně v tom nejsi sama!

Mám kolem sebe v reálu i on-line MNOHO ŽEN, KTERÉ TO CÍTÍ STEJNĚ.

Ať už jsou s jógou na úplném začátku, nebo malý kus dál.

A nejčastěji vás trápí, že:

  • na samotných lekcích je minimum prostoru pro potřebné vysvětlování, které by se tolik hodilo, sbíráte informace pomalu, střípek po střípku, lekci za lekcí
  • nemáte dostatek času hledat na internetu všechny potřebné informace (někdy ani nevíte, co přesně hledat) a konkrétní jógové lekce, které by vám vyhovovaly, protože je tam toho MOC a určitě NE POHROMADĚ
  • ve finále vás zahltí přeinformovanost a vy nevíte, co z toho všeho je důležité a pro jógovou praxi podstatné

Řeknu ti, co s tím a jaké je řešení. 

Předám ti zkušenosti za 14 let osobní i lektorské praxe.

Po cestě jógy potřebuješ jít nejen KROK ZA KROKEM,
ale také s sebou mít ZÁKLADNÍ VÝBAVU,
jinak ti jóga se vším, co nabízí, prostě fungovat nebude.

Není mnoho lektorů, kteří základy uceleně učí, protože to není dost sexy, jako popisovat třeba stoj na hlavě nebo jak na "provaz".

To, o čem tu mluvím a za chvíli ti představím, je nejen základní výbava, ale také ZKRATKA k tvým jógovým cílům. 

Tohle je cesta k tomu, jak mít po praktikování jógy maximálně uspokojivý pocit, a to kdykoliv, ať se stalo cokoliv, ať máš jakékoliv zkušenosti... 

Nepřeháním!...


Jen si sama představ, jaké by to bylo:

při józe PŘESNĚ VĚDĚT, JAK NA TO a ...

  • zacvičit si jakoukoliv hodinu jógy bez obav, předsudků a spousty otázek "JAK?"
  • vědět, co udělat, když se v něčem necítíš úplně ok, nebo někde vnímáš napětí
  • konečně se pořádně odreagovat a nechat mysl odpočinout od toho všeho, co řešíš
  • příjemně se protáhnout, aby z těla odešlo napětí ze stresu, který se v něm hromadí
  • umět dobít tělo novou energií a nechat z hlavy odejít vše přebytečné
  • správným prováděním pozic posilovat ochablé svaly, zpevňovat je a tím i zeštíhlovat, abys ze sebe měla opravdu dobrý pocit
  • zbavit se bolestí v bedrech, šíji, kyčlích a dalších místech tím, že tělu konečně dopřeješ, co potřebuje.

A co teprve ten úžasný pocit sebejistoty při praktikování!

...Jestli jsem lektor-kouzelník a tohle všechno opravdu jde? Pochop...

KDYŽ CHCI, ABY SE MI LIDÉ NA LEKCE VRACELI, MUSÍM JE DOBŘE NAUČIT ZÁKLAD, ABY BYLI SPOKOJENÍ A CHTĚLI CHODIT DÁL.

Pokud NEchceš v józe bloudit, potřebuješ vědět KROK ZA KROKEM, kudy jít.

•  Jóga ti bez znalostí základů prostě fungovat nebude.
•  Nepřinese ti, co očekáváš, a navíc můžeš tělu i ublížit.

•  Pořád budeš mít v hlavě jen otázky "jak" a "je to správně"?

Ale za to ty určitě nemůžeš!

Jógových lektorů, kteří učí srozumitelně základy, je prostě jen málo. Na lekcích na to běžně totiž není prostor, všichni chtějí především cvičit.

Přitom stačí tak málo - jít krok za krokem a se základní výbavou!

A všechno, co od jógy očekáváš, je pak snadno na dosah:

•  Konečně je tu chvíle pro tebe, kdy si odpočineš, dobiješ energii.

•  Máš dobrý pocit ze sebe sama, zbavíš tělo napětí, tvaruješ ho.
•  Necháš zklidnit mysl, odeznít stres, cítíš se, jak už dlouho ne.

A TEĎ SI ŘÍKÁŠ, ŽE TO JE HEZKÉ, ALE...


Opravdu stačí tak málo, aby mi jóga přinesla výsledky a já přesně věděla "jak na to"?

Vím, že to vypadá až moc snadno, ale ANO, ať už je tvým cílem v józe cokoliv.

Nejdůležitější je vědět, na čem jóga stojí, znát uceleně základy, pochopit je a postupně uvést do praxe.

Ještě jednou to zopakuji, protože to je důležité: ZNÁT, POCHOPIT a UVÉST DO PRAXE.

To ovšem většina lidí nedělá, nebo praktikuje jen něco z toho, a proto nemá výsledky.


Já ale ty ruce na zem s dopnutými koleny nedám a některé pozice jsou na mě opravdu těžké!

Je dobré vědět, že ruce na zem s dopnutými koleny nedá 99% lidí, kteří s jógou začínají, a nejméně 50% lidí, kteří už praktikují nějakou dobu. Ono to totiž vůbec není potřeba. 

Vážně nemusíš mít nohu za hlavou, abys poznala, co všechno ti jóga může dát!

Pozice si lze vždy upravit a udělat je příjemné, funkční a dostupné úplně pro každého, podle jeho aktuálních potřeb.


Je toho ale tolik, na co při józe musím myslet a dávat pozor. To si nemůžu nikdy zapamatovat.

Může to tak vypadat, protože každý lektor během lekce téměř bez ustání mluví... Dovolila bych si přes to nesouhlasit.

Je pouze pár opravdu podstatných věcí, které je potřeba mít při cvičení na paměti. 

- A to z hlediska zdravotní prevence (neubližovat tělu nevhodným postavením v pozicích)
- a očekávaného efektu (našeho cíle).

Tudíž...

I TY MŮŽEŠ DOSÁHNOUT VÝSLEDKŮ JAKO ZKUŠENÁ JOGÍNKA


a po praktikování se cítit jako "bohyně"

  • bez ohledu na tvé předsudky
  • dosavadní zkušenosti a pokročilost
  • tělesné proporce
  • a dobu, po kterou se józe (ne)věnuješ

Jak si tím mohu být tak jistá?

Daří se to jiným, tak může i tobě!

Když jsem se jako téměř netknutý začátečník rozhodla pro jógu, neměla jsem moc odvahu jít hned na lekci, a tak jsem cvičila nejprve doma, podle Vandiných online lekcí. Chytlo mě to tak, že jsem cvičila několikrát týdně. Vanda je skvělá profesionální lektorka, která umí pokaždé navodit příjemnou atmosféru, její lekce jsou pestré, motivující, účinné, vše je krásně a jasně vysvětleno, a líbí se mi, že v jednotlivých pozicích nabízí různé varianty obtížnosti, takže si každý může vždy vybrat to, co je pro něj v tu chvíli nejlepší. Mohu jen doporučit.
Alena Pospíšilová
Přestože jsem kdysi chodila poměrně dlouho na lekce power jógy jinam, tak se nyní, po té uplynulé době, opět pasuji na začátečníka. Musím konstatovat, že jak je tělo ztuhlé a zkrácené, jsou začátky těžké. Každopádně s Vandou mě jóga opět chytla a vnímám posuny při každé další lekci. Vidím, že to má smysl a mému tělu dělá dobře. Moc za vše děkuji a těším se na každou Vandy lekci, na její úsměv, nadšení, pokyny a energii.
Helena Žaganová
Jóga mě doprovází již několik let. Celkem dlouho mi ale trvalo, než jsem si k ní našla cestu. Dříve jsem byla dost hyperaktivní a pocit, že „pouze“ ležím na zemi, dýchám a pomalu se protahuji pro mě nebyl dost akční. V posledních letech jsem si na Vandiných lekcích k józe našla cestu a začala jsem vnímat, co s mým tělem dělá. Jak ho umím poslouchat a vědomě na něm pracovat. Jóga s Vandou je velmi účinná nejen pro mé tělo, které parádně protáhne a posílí. Ale pomáhá mi i proti stresu, únavě a depresi.
Olga Rosinová
Zpočátku pohyb pro zlepšení figury se pro mě pod Vandiným vedením proměnil v komplexní cvičení těla i mysli, soustředění a zaměření na sebe sama - tady a teď, pozitivnější vnímání sebe sama... Za to jí jsem vděčná! NIKDY jsem neměla potřebu zkusit lekci jógy vedenou jiným lektorem. Vanda nastavuje laťku VELMI vysoko. Užívám si její vždy přítomný úsměv a laskavý, empatický slovní doprovod, kterým svými lekcemi provází.
Pavlína Pokorná

A kdo vlastně jsem?

Vanda Mikušová

zakladatelka projektu Svět jógy a tance

Už přes 14 let inspiruji a provázím především ženy světem jógy a tance, aby i při maximálním rodinném a pracovním vytížení byly spokojené a cítily se dobře.

Když jsem v roce 2006 hledala něco, co by vykompenzovalo mé taneční aerobikové lekce, netušila jsem, že v józe objevím svoji životní i lektorskou vášeň.

Nějakou dobu jsem hledala různé způsoby, jak začátečníky co nejefektivněji do jógy zasvětit.

Teprve ale až vlastní dlouholetá praxe a lektorské zkušenosti mi ukázaly cestu k vytvoření unikátního postupu k předávání jógy dál. Způsobem, který je snadný, srozumitelný a uchopitelný pro kohokoliv.

 

Co na mé online lekce říkají ostatní...

JAKÁ JE TEDY PŘESNĚ TA SPRÁVNÁ CESTA, KTEROU V JÓZE JÍT?

Zde je začátek té cesty...

Jóga on-line kurz

KROK ZA KROKEM 

...snadná a srozumitelná cesta, bez překážek a s výsledky, které chceš!

Kurz, díky kterému se DOZVÍŠ - POCHOPÍŠ - UVEDEŠ DO PRAXE

  • ucelené základy, jejichž prostřednictvím ti jóga bude fungovat a přinášet vytoužené výsledky
  • postup, díky kterému už nebudeš stát na začátku a pochopením souvislostí se posuneš zkratkou mezi spokojené jogíny
  • sekvence i lekce cvičení a praktikování, které hravě zvládneš, a tvé tělo, mysl i psychika ti poděkují

Kurz, ve kterém je 14 let lektorských i osobních zkušeností s jógou

a obsahuje v ucelené formě ty nejpodstatnější informace z praxe jógy,
které pohromadě jen tak někde nenajdeš.

CO KURZ OBSAHUJE:

1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA NA CESTU

Aneb na čem celá jóga stojí, její základní principy, proč se bez nich neobejdeme a proč je s nimi jóga tak "mocná" - co všechno umí a s čím vším nám může pomoci. Přesně ta teorie s praxí, na které není na běžných lekcích prostor.

2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ

Základní jógové pozice, ze kterých vychází (co se techniky provedení týče) ostatní ásány, jejich praktický nácvik a "vychytávky", díky kterým je zvládneš. Celkem 42 pozic, které tě naučím v základním provedení i v obměněných variantách, aby ti vyhovovaly.

3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE

Celé lekce a sekvence o různých délkách a intenzitě, vhodné pro všechny, kdo jsou na úplném startu jógové cesty i malý kus dál. Sekvence je možné cvičit samostatně, nebo si je libovolně nakombinovat dohromady dle aktuálních časových i tělesných možností a nálady. Celkem 6 hod.

4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ

Seznam praktických rad i tipů do začátku. PLUS nejčastější chyby, které vás trápí a s nimiž se potýkají nejen začátečníci. - Ukáži ti, "jak a co NE" ve 20 ásanách, kde bývají největší potíže.

JAK KURZ BROBÍHÁ:

ČLENSKÁ SEKCE

V členské sekci s přístupem pouze pro tebe se můžeš těšit, že veškerou teorii ROVNOU převedeš do praxe. Přístup do kurzu a všechny lekce nejsou nijak časově omezené, zůstanou ti navždy i s budoucími aktualizacemi. Kurzem tě povedu v průvodcovských videích.

FORMA

Videa s teorií - délka cca 30 min.
Výuková videa s nácvikem - délka cca 2,5 hod.
Videa se sekvencemi a lekcemi - celkem 13 video lekcí o délce 15 - 30 minut, které si můžeš nakombinovat i dle sebe, + 2 celé hodinové lekce, celkem 6 hod. praxe a cvičení 
PDF soubory s teoriií ke stažení

MÍSTO

Nemusíš nikam chodit, jednoduše se budeš vše učit a praktikovat z pohodlí domova.

ČAS

Podle tvých možností, když budeš mít prostor a chuť.

A to není všechno, pro ještě lepší výsledky, získáš ke kurzu ZDARMA:

BONUSY:

BONUS #1
TAHÁK

Pozice, ve kterých lze využít jógové pomůcky v přehledném PDF k tisku, které můžeš mít neustále vedle podložky.

BONUS #2
PODPORA

V uzavřené Facebookové skupině budeš mít přednostní právo dotazu a odpovědi na vše, co tě bude z obsahu kurzu zajímat. Nebo mi můžeš kdykoliv napsat.

BONUS #3
JEDNA VĚC

Existuje jedna zásadní věc, která může opravdu maximálně ovlivnit tvoji jógovou praxi a výsledky. Povím ti o ní!

BONUS #4
JÓGOVÁ SYMBOLIKA

Proč se v józe spojují ruce k sobě? Jakou symboliku mají Pozdrav Slunci a Pozdrav Měsíci? Vysvětlím ti jógovou symboliku a budeš tak mít možnost proniknout do jógy ještě hlouběji...

Jak to v KURZU VYPADÁ?

Nahlédněte přímo dovnitř kurzu...

A jaká je CENA KURZU?

Celková hodnota kurzu i s bonusy je 3 800 Kč

A aktuálně je na kurz sleva 20%.

1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA650,-
520,-
2. KROK - POZICE A JAK NA NĚ850,-
680,-
3. KROK - SAMOTNÁ PRAXE - LEKCE a SEKVENCE800,-
640,-
4. KROK - ZKRATKY600,-
480,-
BONUS #1 - Tahák450,-
zdarma
BONUS #2 - Podpora150,-
zdarma
BONUS #3 - Jedna věc150,-
zdarma
BONUS #4 - Jógová symbolika150,-
zdarma

CELKEM2 320,-

Proč je kurz aktuálně se slevou?
Protože chci, aby si ho mohl dovolit každý a informace o základech jógy
se dostaly k co nejvíce lidem, kteří o ni opravdu stojí 💜🕉

Získej právě nyní tento kurz se SLEVOU 20% 

ne za 3 800 Kč

ale jen za 2 320 Kč

CO SE V KURZU NAUČÍŠ?

1. KROK - POVINNÁ VÝBAVA NA CESTU

Základní principy praxe jógových ásan. Uvědomělá práce s dechem, aktivace středu těla, koncentrace, vnímání vlastního těla, plynulost. Videa s teorií i praktickým nácvikem.

2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ

Základní pozice v józe. Postavení těla v ásanách. Rotační, záklonové, dynamické, balanční, protahovací pozice a jejich technika (celkem 42 pozic). Co dělat, když je pozice moc těžká, jak si ji upravit, aby byla pro naše tělo vyhovující. Videa s teorií i praktickým nácvikem.

3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE

Zahřívací, posilovací, protahovací i relaxační sekvence. Pozdrav Slunci - jeho varianty a cesta. Pozdrav Měsíci - možné obmněny.
Celkem 13 video sekvencí (přes 4 hod.) + 2 celé hodinové lekce. 

4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ

RADY DO ZAČÁTKU
Seznam tipů, které ti jen tak někdo neřekne.

NEJČASTĚJŠÍ CHYBY
Dozvíš se, v čem začátečníci (a nejen oni) nejčastěji chybují, kde se setkávají s největšími obtížemi a jak si s nimi poradit (v celkem 20 ásanách).

BONUSY

Které tě v józe posunou ještě rychleji k výsledkům, jež očekáváš a chceš mít.
Tahák, jak využít jógové pomůcky; moje podpora; jedna věc, která může maximálně ovlivnit tvoji jógovou praxi - neuvěříš, co to je; jógová symbolika pro porozumění a třeba i větší hloubku jógy.

Můžeš si být jistá, že...

V tomto kurzu se naučíš to, co bys na internetu hledala hodiny a stejně bys nenašla všechno. Ani na žádné lekci jógy se takto souhrnně nedozvíš vše podstatné najednou.
Střípky informací bys sbírala lekci za lekcí.

Obsah kurzu je naprostý základ pro jakoukoliv jógovou praxi cvičení ásan.

Získej právě nyní tento kurz se SLEVOU 20% 

ne za 3 800 Kč

ale jen za 2 320Kč

Možná se chceš ještě zeptat...

Pro koho kurz není vhodný?

Kurz není vhodný pro toho, kdo stoprocentně ví, že jóga prostě není pro něj. Pokud nemáš chuť na sobě pracovat a naučit se v józe novým věcem, díky kterým budeš mít výsledky a posuneš se ve své praxi dál, tak to také není nic pro tebe.

Co se v kurzu nedozvím?

Náplní kurzu nejsou pokročilé dechové techniky (pránájáma), tělesné zámky (bandhy), gesta rukou (mudry), mantry (zpěv) a technicky a fyzicky náročné pozice (ásány).

Co když zatím jógu vůbec nedělám?

Důležitá je touha začít. A tento kurz je ta nejlepší cesta. Teorii okamžitě proměníš v praxi a naučíš se od začátku vše správně. Pak už nebudeš mít problém jít na jakoukoliv lekci jógy bez obav. Kurz je z 1/4 teorie a ze 3/4 praxe. Teoretické základy oceníš ihned, jak začneš cvičit. Obtížností je kurz vhodný od úplných začátků.

Co když jógu už praktikuji, dozvím se něco nového?

Záleží na tom, jak hluboké jsou tvé znalosti a zkušenosti. Pokud cítíš, že máš někde v tom, co kurz obsahuje, ještě rezervy, něčemu nerozumíš, nevíš, jak na to, hledáš souvislosti, tak tě tento kurz rozhodně obohatí a bude pro tebe prospěšný. Ve své praxi posun okamžitě zaznamenáš.

Mohu cvičit, když mě něco bolí nebo mám problémy?

Velmi záleží na tom, o jaké problémy se jedná. Pokud jde o bolest pohybového aparátu způsobenou nevhodnými pohybovými návyky, je jóga ideální a v pořádku. Pokud se jedná o závažnější potíže, kdy tě během dne běžně trápí velké bolesti jakékoliv části těla, nebo jde o zranění či závažnou nemoc, je určitě potřeba konzultovat možnost cvičení s lékařem či fyzioterapeutem.

MŮŽEŠ JEN SEDĚT A NIC NEDĚLAT,

nebo se naučit jógu správně, aby ti fungovala
a bez trápení přinesla snadno a rychle to, co od ní očekáváš.

Rozhodnutí je na tobě - buď NIC, nebo

být v tělesné a vnitřní rovnováze...díky JÓZE
a cítit se na těle i na duši, jak už dlouho ne.

- A to většinou chceme všechny...

zbavit se stresu
nechat zklidnit mysl
uvolnit napětí ve svalech
dobít energii
tvarovat postavu
protáhnout se a štíhlet tělo
mít dobrý pocit ze sebe sama
mít konečně chvíli jen pro sebe

Po zhlédnutí kurzu budeš mít naprosté jasno,
co a jak v józe praktikovat,
aby ti přinášela vytoužené výsledky.
Už nebudeš mít žádné pochybnosti a otázky typu "jak" nebo "je to správně"?

Pokud chceš jít v józe tou správnou cestou a KROK ZA KROKEM

Přístup do kurzu ti zůstane do budoucna i se všemi aktualizacemi.

V KURZU ZÍSKÁŠ:

1. KROK - ZÁKLADNÍ VÝBAVA NA CESTU

2. KROK - POZICE (ÁSANY) A JAK NA NĚ

3. KROK - VLASTNÍ CESTA - SAMOTNÁ PRAXE

4. KROK - ZKRATKY NA TVÉ CESTĚ

CELKEM
• 6 hod. vlastní praxe a cvičení
• 2,5 hod. teorie s nácvikem
• PDF soubory ke stažení a tisku
• průvodní videa

a ještě NAVÍC

BONUS #1 #2 #3 #4

Garance 

Velmi mi záleží na tom, aby ti tento kurz pomohl posunout se ve tvé jógové praxi dál a aby ti jóga přinášela to, co od ní očekáváš. Věřím, že se tak stane, protože jsem do kurzu vložila dlouholeté nejen lektorské, ale i osobní zkušenosti ze své jógové praxe. 

Pokud by se tvá očekávání však nenaplnila a kurz by ti nevyhovoval, dávám ti 14-ti denní garanci vrácení 100% ceny zpět.

Pokud ti to dává smysl a ty pro sebe chceš něco udělat